Aprende a meditar

By Marta Achútegui Napal

Taller de tres horas para aprender las principales técnica y herramientas de Mindfulness para reducir el estrés. Teórico-práctico.

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Carrer de l'Escorial, 11

11 Carrer de l'Escorial 08024 Barcelona Spain

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Health • Yoga

En solo tres horas podemos aprender desde cero que es la meditación, de donde viene y sobretodo como se hace. Aprende a gestionar el estrés, y a controlar el pensamiento antes de que el te controle a ti. Para todo el mundo, no hay persona que no pueda meditar, solo hay que saber cómo. El obletivo no es estar una hora sentado meditando al día, es implementar técnicas sencillas en el día a día para mejorar nuestra vida.

Contenido teórico ( Estrés, procesos mentales, intención y percepción)

Contenido práctico (meditación a la respiracion, al cuerpo, midful eating)

Ejercicio de intención.

Precio promocional.

Frequently asked questions

¿Que tipo de meditación se enseña en este curso?

Veremos las principales técnicas de meditación, a la respiración, al cuerpo. También veremos varias técnicas de respiración para activar el sistema nervioso parasimpático y como implementar la atención plena en el día a día.

¿Son muy largas las meditaciones?

No, serán de entre 10 y 20 minutos. Serán en posición sentado o tumbado.

¿Hay que tener experiencia previa?

No! Aprenderemos desde el principio. Aún así , si ya tienes experiencia serás bienvenido.

¿Hay que llevar algo?

No, aunque si quieres traer tu propia esterilla no hay problema, si no, se te proporcionará una.

¿Que pasa si no me puedo concentrar? La meditación no es para mi.

Todo el mundo puede, solo hay que saber como. Desmitificamos la meditación para que sea una experiencia agradable y eficaz.

Organized by

Marta Achútegui Napal

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