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Curso de Mindfulness de 8 semanas - comienza 17 enero 2018 (2h todos los mi...

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Plaza de Manuel Becerra 16, 3d

28028 Madrid

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Curso de Mindfulness de 8 semanas (MBCT) del 17 enero al 7 marzo 2018.

2 horas todos los miércoles y 6h el sábado 24 de febrero en Plaza de Manuel Becerra 16

Certificación: Título Oficial

Al final del curso obtendrás un título oficial de la Universidad de Bangor, Inglaterra, con el cual podrás formarte posteriormente como profesor de MBCT, MBSR o Dotbe si así lo deseas.

Objetivos del curso

· Vivir con más atención, claridad y calma, estar más presente en tu vida.

· Aprender a responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar inconscientemente.

· Mejorar la forma en que gestionar las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.

· Observar los hábitos de la mente como generadores del estrés y el conflicto y cambiar la relación con ellos.

· Ser capaz de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.

· Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico. Liberando tensiones crónicas que son manifestación de la forma en que nos relacionamos con nuestra experiencia de vida.

· Recuperar la presencia, es decir, estar completamente atentos en el aquí y ahora.

· Reconocer y modificar hábitos poco saludables de nuestra vida cotidiana, estableciendo pautas de auto-cuidado corporal y en nuestras relaciones con nosotros mismos y con nuestro entorno familiar, laboral y social.

¿En qué consiste el curso de 8 semanas?

· Durante las sesiones presenciales experimentarás y aprenderás las distintas técnicas y conceptos que realizarás posteriormente en tu día a día para ir “entrenando” cuerpo y mente en la experiencia del mindfulness.

· Habrá además un espacio grupal en el que exponer tu experiencia, resolver dudas y afinar las prácticas.

· Se propondrá un esquema de las prácticas a seguir durante la semana. El desarrollo de las cualidades del mindfulness está relacionado directamente con el nivel de práctica y compromiso.

· Se indicarán formas de aplicar lo aprendido en tu día a día: en el trabajo, con la familia y la pareja, en las relaciones con los demás y, sobre todo, con uno mismo. Se proporcionan recursos para hacer de cada momento una oportunidad de práctica y de seguir ampliando la capacidad de atención plena.

· Llegará a tu email la propuesta para cada semana con acceso a todos los materiales elaborados para facilitarte la práctica: audios, vídeos y lecturas.

· Tendrás acceso en cada momento al tutor/a de tu programa para resolver dudas en el momento en que se producen y avanzar en las prácticas según tu situación personal.

Información adicional

Para cualquier duda o pregunta no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través del email: info@aulasmindfulness.com

¡Os esperamos!

María y Andrés

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