110,89 € – 354,85 €

3 Días de Retiro de Yoga, Mindfulness, Mar y Spa en la Costa Brava (cerca d...

Información sobre el evento

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Fecha y hora

Ubicación

Ubicación

Eden Roc Hotel - Costa Brava Hoteles

Punta de Port Salvi

17220 Sant Feliu de Guíxols

17220 Sant Feliu de Guíxols

Spain

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Política de reembolso

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No se hacen reembolsos

Descripción del evento

Descripción

El Instituto Inside Out te invita a pasar un fin de semana de alegría y paz. Un tiempo para recargar energía, cuidarte, desconectar y reconectar contigo mismo. Una oportunidad para cuidar tu mente, cuerpo y alma. Practicarás yoga, técnicas de respiración y meditación. Además conocerás las bases de Mindfulness. Dedicarás el resto del tiempo a descansar, disfrutar de la naturaleza de la Costa Brava, saborear excelente comida para todos los gustos y simplemente hacer lo que te pida el alma.

Destacado:

  • Sesiones diarias de yoga y meditación
  • Enseñanza de técnicas de respiración
  • Talleres y práctica de Mindfulness
  • Tiempo libre para relajarte y disfrutar
  • Descansar en la playa o en la zona spa
  • 2 desayunos, una comida y una cena
  • 2 noches de alojamiento en habitación doble compartida o individual
  • Habitaciones superiores con vistas al mar disponibles opcionalmente

Nivel de experiencia:

  • Principiante e Intermedio

Tamaño de los grupos:

  • El mínimo de participantes por grupo es de 6 y el máximo de 16

Estilos:

  • Hatha, Mindful Yoga

Idiomas:

Idioma de instrucción: Español

  • Abril 5 - 7
  • Mayo 10 - 12
  • Junio 14 - 16
  • Julio 19 - 21
  • Septiembre 6 – 8
  • Diciembre 6 – 8

Idioma de instrucción: Inglés

  • Mayo 17 - 19
  • Julio 5 - 7
  • Agosto 2 - 4
  • Septiembre 13 - 15

Idiomas hablados: Inglés, Alemán, Polaco, Español

Programa:

Viernes

17:00 - 17:30 Mindfulness intro
17:30 - 18:30 Mindful yoga
18:30 - 20:00 Tiempo libre
20:00 - 21:30 Cena
21:30 - 22:30 Mindful meditación

Sábado

08:30 - 09:30 Mindful meditación
09:30 - 10:30 Desayuno
10:30 - 12:00 Tiempo libre
12:00 - 13:30 Mindful yoga
13:30 - 15:00 Comida
15:00 - 16:30 Tiempo libre
16:30 - 18:00 Taller
18:00 - 18:30 Tiempo libre
18:30 - 20:00 Mindful yoga

Domingo

08:30 - 09:00 Mindful meditación
09:00 - 10:00 Desayuno
10:00 - 11:00 Tiempo libre
11:00 - 12:00 Mindful yoga

Actividades opcionales

El clima suave de la Costa Brava permite a nuestros participantes disfrutar de los retiros durante todo el año y experimentar la belleza única de cada temporada. Durante las temporadas de primavera, verano y otoño, las temperaturas mediterráneas brindan la oportunidad de tomarse un baño refrescante en el mar entre las sesiones de yoga y mindfulness. Los inviernos en la Costa Brava tienden a ser suaves y soleados. Pero por si hay algún fin de semana más frío, no te preocupes. Date un paseo por la naturaleza mirando el mar o cuida tu cuerpo, mente y alma en la zona de spa con sauna, baño de vapor, piscina interior climatizada y jacuzzi. Masajes están disponibles bajo petición.

Instructora

Lena Lodzinska Ros es profesora de yoga, mindfulness y MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, creado por Dr. Jon Kabat Zinn) acreditada por el Centro Médico de la Universidad de Massachussets. Las formaciones de yoga de Lena suman más de 700 horas certificadas por Yoga Alliance. Descubrió esta disciplina milenaria con usos terapéuticos hace más de 10 años y desde entonces disfruta de su maravilloso acompañamiento en la gran aventura que es la vida. En 2012 salió del mundo corporativo para dedicarse profesionalmente a lo que más le apasiona: contribuir con su grano de arena a un mundo más sano, feliz y sereno. También está formada en coaching de equipos, personal, ejecutivo y de alto impacto, así como en terapia con programación neurolingüística (PNL). Actualmente está ampliando sus conocimientos sobre el misterio de la mente y las emociones con un grado de Psicología. Es amante de la vida y de la sonrisa. Le encanta la naturaleza, viajar y conocer otras culturas. Es madre orgullosa. Vive en Barcelona y trabaja en cuatro idiomas: español, inglés, polaco y alemán.


El paquete incluye:

  • Todas las clases de yoga, meditación y técnicas de respiración
  • Dos noches de alojamiento en habitación doble compartida o individual con media pensión
  • Si quieres una habitación con vistas al mar, existe esta opción (mira apartado "suplementos")
  • Uso de la zona de wellness-spa con piscinas exteriores e interiores, jacuzzi y sauna-hammam
  • Agua mineral y fruta fresca durante todo el día

No incluye:

  • Actividades no mencionadas en la sección anterior
  • Masajes o actividades adicionales ofrecidas en las instalaciones del hotel
  • Suplementos adicionales (habitaciones con vistas al mar y temporada alta)
  • Traslado desde Barcelona u otros lugares hacia el retiro

Suplementos:

  • Vistas al mar:
    Las habitaciones superiores con vistas al mar están disponibles bajo petición. Consulta disponibilidad y suplementos con el organizador.

  • Temporada alta:
    Los suplementos de temporada alta se aplican de la siguiente manera:
  • Julio:
    Todas las habitaciones: 10 € por persona por noche
    Habitación doble de uso individual: 45 € pp. por noche.
  • Agosto:
    Todas las habitaciones: 20 € pp. por noche.
    Habitación doble de uso individual: 45 € pp. por noche.

Lo que dicen los participantes de nuestros retiros:

Ángeles: Hicimos el retiro mi pareja y yo y he de decir que a ambos nos pareció mejor de lo esperado, no sólo hemos desconectado sino que hemos encontrado en el yoga gracias a la estupenda Lena, la profesora, la herramienta ideal para mejorar en todos los ámbitos de nuestras vidas. Sin duda volveremos a repetirlo pronto y sin duda espero que Lena nos acompañe.

Cristina: Después de un par de años practicando yoga y con ganas de hacer alguna vez un retiro, me apunté a esta nueva experiencia sola, de la que estoy extremadamente satisfecha. Lena ha sido una instructura excelente, no sólo impartiendo yoga, meditación o las clases de mindfullness sino también por transmistirnos mucha paz, relax y tranquilidad. Un buen instructor marca mucho el resultado y los sentimientos que te llevas de la experiencia y sin duda Lena ha sido formidable! Volvería a repetir sin duda y lo aconsejo a todo aquel que ya haya probado yoga, quiera mejorar e incluso dedicarse un tiempo para desconectar de todo y conectar consigo mismo.

Teresa: Ha sido una experiencia muy gratificante. Hubo muy buena conexión con la instructora de yoga Lena. Lena te transmite paz. Te comunica la parte espiritual y la técnica del Yoga. Recomendable 100 x 100.

Lisa: Una maravillosa y relajante experiencia. Los espacios de yoga eran increíbles, en su mayoría al aire libre, con vistas al mar o cerca del mar, simplemente maravillosos para la meditación y el yoga. La comida era excelente. Yo no como carne y este lugar tenía mucho pescado, verduras y fruta. El personal era encantador y muy atento. Lena es una estrella brillante, una persona encantadora que realmente conecta a través del yoga y la meditación. Sabe lo que hace, domina la materia y te ayuda a relajarte. Respeta y apoya el nivel de cada uno y facilita que avances en tu práctica, estés dónde estés. Entre el viernes por la tarde y el domingo al mediodía hicimos 8 sesiones: Es una relación calidad-precio fantástica. Entre todas las sesiones había espacios de descanso. Era todo lo que queríamos y más. Lena es un puro placer y fue fabuloso conocerla. Definitivamente, quiero hacer más retiros con ella y recomendaría a cualquiera que quiere hacer un retiro de yoga que la busque a ella. Muchas gracias Lena x

Gloria: Lena es una instructora magnífica, me encantó su manera de dar las clases y el enfoque centrado en el mindfullness. Las instalaciones y vistas del hotel son espectaculares. ¡Repetiria sin duda!

Practicando yoga en frente del mar


Meditation by the sea



Piscinas exteriores y mar



Ejemplo habitación


Zona spa


Entorno natural

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Ubicación

Eden Roc Hotel - Costa Brava Hoteles

Punta de Port Salvi

17220 Sant Feliu de Guíxols

17220 Sant Feliu de Guíxols

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