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CAMINATAS GRATUITAS, con unos minutos de Meditación, por Las Canteras ¡!

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Auditorio Alfredo Kraus

Guanarteme

35010 Las Palmas de Gran Canaria

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- MUY FELIZ DÍA PARA TOD@S--


¡¡ El jueves 31, A LAS 10.15HS. comienzan LAS CAMINATAS GRATUITAS, con unos minutos de Meditación, por las Canteras ¡!

-- Apúntate al WApp. 600-329-286, para ir formando el grupo...

- Media hora de caminata pueden aportar importantes beneficios a tu salud!!
¿Conoces todos los beneficios que representa para tu organismo una simple caminata?
Se acerca una época del año que es ideal para desarrollar esta actividad tan saludable, entretenida y económica. Tan sólo con media hora de movimiento lograrás darle a tu cuerpo una serie de beneficios equivalentes a lo que puedas lograr en el mejor gimnasio.
El primer beneficiado es el corazón. ¿Acaso existe un órgano más importante y con un simbolismo tan fuerte? Si caminar es saludable para el corazón, que es el motor del organismo, seguramente también lo sea para el resto de tu cuerpo.
Esta actividad física incide en una buena circulación de la sangre, algo que reduce la posibilidad de la aparición de problemas cardíacos.
Pero eso no es todo. A continuación, te daré varias razones para que tomes hoy mismo la decisión de ponerte ropa y calzado cómodo y salir a caminar.
Mejora la circulación.
Media hora de caminata estabiliza la presión arterial hasta 24 horas después de haber culminado este ejercicio.
Caminamos, el flujo sanguíneo aumenta, los vasos se expanden y la presión disminuye. Asimismo, las válvulas del corazón mejoran la circulación de la hemoglobina y oxigena el cuerpo.
Aleja la depresión.
Las endorfinas son unas hormonas que se liberan dentro de nuestro cuerpo cuando hacemos cualquier tipo de actividad física.
Y estas hormonas son las responsables de generar en nosotros sensaciones de alegría, euforia y distención. De modo que el movimiento, te hace feliz. ¿No es un buen motivo para caminar?
Salud mental.
Aunque creamos que lo único que se ejercita al caminar es el cuerpo, estamos lejos de la realidad, porque el cerebro también recibe los beneficios de caminar. La actividad disminuye los problemas mentales y mejora la atención y la memoria.
Bueno para los diabéticos.
La caminata estimula la circulación de la sangre y aunque parezca que no tiene relación alguna, las personas que sufren de diabetes también se benefician caminando; porque este flujo sanguíneo incide en la actividad del páncreas y del hígado. De modo que se produce mayor cantidad de insulina, algo que recae en la absorción de la glucosa.
Te ayuda a bajar de peso.
Caminar afecta directamente a tu metabolismo, lo hará trabajar de manera efectiva para quemar esas grasas demás.
Cuanto más camines y cuanto más enérgico sea tu ritmo, tanto mejor no sólo para el descenso de peso, sino para aumentar la masa y el tono muscular.
Previene la osteoporosis.
Y no sólo la osteoporosis, porque el fortalecer los huesos con la actividad física, también incide en prevención de la artritis y la artrosis, como el fortalecimiento de las articulaciones. Caminar, aumentará tu densidad ósea.
Disminuye el estrés.
Caminar te pone de buen humor, activa tus endorfinas y disminuye la ansiedad, todo un combo de buenas sensaciones que mantendrá lejos a la depresión.
Si estás atravesando una situación de conflicto, elige caminar que es ideal para generar nuevas y buenas ideas y aclarar la mente.
Mejora la actividad.
Caminar mejora la fluidez de la sangre y esto aporta beneficios a todos los órganos del cuerpo.
Como ya vimos, una caminata de media hora son puros beneficios. No lo pienses más, comparte con tus amig@s esta información y busca entre ell@s a l@s que van a acompañarte en tu caminata diaria.
Ponte ropa y calzado cómodo, saca a pasear a tu mascota y aprovecha todos los beneficios que tiene caminar.
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Con Toda mi Luz y Amor Gladys Terapias
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-- Desarrollo Personal & Salud Holística, Gladys Gomez
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--- Maestra de Reiki y Meditación...
--- Sesiones y Cursos de Reiki...
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--- Sesiones de Respiración y Relajación...
--- Yoga Mental y Meditación...
--- Para niños y adultos...
--- En Guanarteme, Las Palmas...
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--- meditandocongladys2@gmail.com
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-
Relajación y Meditación en grupo; Miércoles 19hs. y Viernes 17hs.
Reiki y Meditaciones individuales; de Lunes a Viernes, Con cita previa..
-
Con Toda mi Luz y Amor Gladys Terapias
- — en Auditorio Alfredo Kraus.

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