Curs intensiu iniciació al Mindfulness 7 h IGUALADA · Gestió estrès i ansietat
Ventas terminadas
Curs intensiu iniciació al Mindfulness 7 h IGUALADA · Gestió estrès i ansietat

Curs intensiu iniciació al Mindfulness 7 h IGUALADA · Gestió estrès i ansie...

Información sobre el evento

Comparte este evento

Fecha y hora

Ubicación

Ubicación

Centre FisioClub

Plaça cal Font (queda just sobre perfumeria Druni)

08700 Igualada

Spain

Ver mapa

Amigos que van
Descripción del evento

Descripción

MINDFULNESS a la vida diària i professional

Mindfulness significa ser conscient del moment present, fent atenció de forma intencionada, sense jutjar-ho, acceptant-ho tal com és (sense valorar si ens agrada o no) i sense tractar de controlar-ho.

Els estudis neurocientífics realitzats demostren que la seva pràctica regular redueix l'estrès i ansietat, a més a més, facilita l'atenció i concentració en les tasques diàries, alhora que millora les relacions interpersonals, la presa de decisions, la resiliència i el benestar en general.

A QUI VA ADREÇAT

És un curs orientat al públic adult, a persones interessades en aprendre la pràctica del Mindfulness o en reduir l’estrès i millorar l’atenció, incorporant-ho a la vida diària. Els grups són de màxim 14 persones per a un millor aprofitament del curs.

Horari: Curs intensiu 7 hores. 10:00-14:00 h / 15.30-18.30 h (es prega puntualitat).

PROGRAMA

- Introducció al Mindfulness. Beneficis. Fonaments neurocientífics.
- Impacte de les distraccions. Incertesa i ansietat.
- Zones d'atenció, influència i preocupació. Mecanismes del cervell i estrès.
- Pautes per a la pràctica de l'atenció plena a la vida quotidiana.
- Respondre en lloc de reaccionar.
- Pràctica formal i informal del Mindfulness. Exercicis fonamentals.
- Exercicis pràctics de relaxació, meditació i moviment conscient per a vivenciar diferents estratègies, per a què cada persona pugui escollir practicar les que millor s'ajustin a les seves necessitats i preferències.
- Metodologia: 20% teoria / 80% pràctica.

QUÈ T’EMPORTARÀS DEL CURS INTENSIU?

• Eines per respondre conscientment a les situacions diàries en comptes de reaccionar-hi de forma impulsiva.
• Exercicis senzills de relaxació i desenvolupament de l'atenció i trucs per autoregular les emocions.
• Una nova forma de relacionar-te amb les persones i el món que t'envolta.
• Sortir amb les piles carregades al 100% i sensació de calma i serenitat.
• Recursos: àudios i estratègies acuradament seleccionades perquè les puguis incorporar fàcilment en el teu dia a dia, com un hàbit més. Incloent-hi un pla d’entrenament per les primeres setmanes.


ALGUNS TESTIMONIS

He sortit amb les piles carregades al 100%. Carmen
M'ha agradat la dinàmica en general i les tècniques són fàcilment aplicables. Ho recomano totalment. Enric
El que més m'ha agradat és el procés. M'ha estat molt útil. Cecilia
Moltes gràcies pel taller d'ahir. Personalment, em va agradar molt, em va passar l'estona volant, i segur que m'ajudarà en el dia a dia… de fet avui ja ho he posat en pràctica. Rosa
Bon dia Roser. Em va agradar moltíssim el curs intensiu… penso que repetiré! Moltes gràcies per tot. Mercè
Moltes gràcies Roser. Va ser molt enriquidor. Espero tornar i repetir". Maite


Comparte con tus amigos

Fecha y hora

Ubicación

Centre FisioClub

Plaça cal Font (queda just sobre perfumeria Druni)

08700 Igualada

Spain

Ver mapa

Guarda este evento

Evento guardado