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Curso de Mindfulness de 8 semanas

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Calle Granadilla, 22

22 Calle Granadilla

28220 Majadahonda

Spain

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Descripción del evento

Descripción

Mindfulness o atención plena, puede definirse como: “Prestar atención de manera deliberada al momento presente con aceptación y sin juicio”. Muchas personas se preguntan cuál es la diferencia entre mindfulness y meditación. Aunque la meditación es una parte muy importante, mindufulness es algo más, es una filosofía de vida que incluye una serie de actitudes, entre ellas la aceptación, el no juicio, la curiosidad, la no permanencia.

Máximo 10 participantes. La inscripción es se realiza por estricto orden de recepción de las solicitudes.

Inscripciones

En nuestro Curso de Mindfulness y comienza a reducir el estrés, la ansiedad. Aprende a gestionar las emociones, a sentir tu vida de una forma diferente y a vivir el momento presente.

Nos reunimos durante 8 semanas en una sesión de hora y media, para aprender los conceptos y actitudes de mindfulness y practicar.

  • Explicamos conceptos teóricos a través de juegos, dinámicas, cuentos y ejercicios.
  • Experimentaremos y practicaremos diferentes tipos de meditación, tanto formales como informales.
  • Expondremos las experiencias y dudas que nos hayan ido surgiendo durante la práctica.
  • Durante la semana nos llevaremos tareas para afianzar los aprendizajes de cada sesión e incorporarlos en tu día a día: en el trabajo, con la familia y la pareja, en las relaciones con los demás y con uno mismo.
  • Enviaremos cada semana un e-mail con es resumen de cada sesión, las tareas a realizar entre las sesiones y los audios para que puedas practicar en casa.
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