Curso Intensivo Mindfulness Mayo

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Aprende técnicas de Mindfulness, que podrás utilizar para reducir el estrés y conseguir mayor tranquilidad y bienestar en tu vida.

Este curso está orientado a ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad.

Es curso altamente vivencial y practico de 8 horas es adecuado para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar físico o emocional y que,debido al rápido y ajetreado estilo de vida actual no disponen del tiempo necesario para hacer un curso de Mindfulness más largo.

Porque con este curso vas a conseguir…

Reducir el estrés y la ansiedad

Mayor capacidad para relajarte

Mayor capacidad de atención y concentración

Mejor gestión emociones

Mayor rendimiento

Mayor tranquilidad

Mayor energía y entusiasmo

Aumentar tu bienestar


Contenido del Curso:

Introducción Mindfulness. Mindfulness y conciencia corporal. La conexión mente-respiración-cuerpo.

Mente y pensamientos. Cómo observar y gestionar los pensamientos.

Emociones y gestión del estrés. Cómo gestionar las emociones de una forma saludable.

Mindful Eating. Comer de forma consciente.

Empatía y compasión. Cómo desarrollar una mentalidad más consciente y compasiva hacia ti mismo y hacia otras personas con las que interactúas.

Metodología:

Vas a aprender, tanto la practica formal como también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness en cualquier aspecto de tu vida diaria, para que así compruebes y experimentes por ti mismo sus efectos y beneficios,y lograr la tranquilidad y bienestar que deseas en tu día a día.

Se darán pautas para prácticas en casa y en la vida diaria. Se enviarán por email audios, materiales para apoyar la práctica.

Después del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado para ayudarte con las dudas, dificultades y obstáculos que puedan surgirte durante tu práctica y su aplicación en el día a día.

Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios y meditaciones, siempre tratando de mantener un método de aprendizaje fluido.

Los grupos están formados por un número reducido de personas, para así, facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción. Este curso está dirigido a aquellas personas que quieran incrementar sus estados de bienestar físico y emocional, salud y felicidad, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.


Más información en info@vickylahiguera.com o http://vickylahiguera.com/curso--intensivo-mindfulness/

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