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Curso Mindfulness 8 semanas reducción de estrés tardes Chamberí

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Fecha y hora

Ubicación

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Vicky Lahiguera

Calle el Españoleto

21, bajo

28010 Madrid

Spain

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Reembolsos hasta 1 día antes del evento

Descripción del evento

Descripción

Mindfulness es una disciplina de entrenamiento de la mente, avalada por la neurociencia que se basa en el acto de prestar atención, permanecer en el momento presente y sin juicio.


Mindfulness, o la atención plena, es la capacidad humana básica de ser consciente de dónde estamos y de lo que estamos haciendo, sin estar demasiado reactivos o abrumados por lo que está sucediendo a nuestro alrededor, lo que significa menos estrés y menos ansiedad.

Mindfulness o la atención plena significa prestar atención a las sensaciones, emociones, pensamientos que tienen lugar aquí y ahora sin juzgarlos, lo que nos permite crear una relación diferente con éstos, y se crea una relación con más apertura, aceptación y compasión.

Enfocar nuestra atención en “el aquí y el ahora”, y no dejarnos llevar por los pensamientos negativos o que nos preocupan sobre el pasado o el futuro se traduce en, una mayor tranquilidad y calma en nuestra vida.


En este curso se combinan prácticas de Mindfulness junto con las últimas herramientas y técnicas de la neurociencia, psicología y estudio del bienestar.

Es un curso altamente experiencial durante 8 semanas, las investigaciones más recientes muestran que Mindfulness sí funciona, y que en tan solo 8 semanas practicando Mindfulness se produce cambios positivos y significativos en la estructura y las funciones del cerebro. La duración de este curso proporciona el tiempo necesario para que los nuevos cambios cognitivos, emocionales, neurológicos y de conducta se integren, y que después del curso, los beneficios que se experimenten duren por años.

¿Tú también quieres ser una de las miles de personas en todo el mundo a las que Mindfulness nos ha cambiado la vida?

Todo lo que vas a conseguir es:

Reducir el estrés y la ansiedad

Mayor capacidad para relajarte

Mayor capacidad de atención y concentración

Mejor gestión emociones difíciles

Mayor creatividad

Mayor empatía

Mayor aprendizaje

Mayor rendimiento

Mayor resiliencia

Menor reactividad

Aprender a gestionar las preocupaciones, miedos… de forma sana y eficaz

Mejora de tus relaciones interpersonales

Mayor energía y entusiasmo

Aumentar tu bienestar

¡Has llegado a este momento¡,

El momento en que, estás a tan sólo 8 semanas de conseguir la tranquilidad, calma y bienestar que deseas¡¡¡

En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la practica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness en cualquier aspecto de tu vida diaria con diferentes técnicas para que compruebes y experimentes por ti mismo sus efectos y beneficios, y que puedas incorporarlas como herramientas útiles y efectivas para lograr bienestar físico y mental en tu día a día.

Para hacerte más fácil y personal el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y durante todas la etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.

Todas las semanas se darán materiales para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas, vídeos, documentales).

Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios: meditaciones, dinámicas y siempre tratando de mantener un ritmo dinámico y un método de aprendizaje fluido.

Los grupos están formados por un número reducido de personas, para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.

Este curso está dirigido a aquellas personas que quieran incrementar sus estados de bienestar físico y emocional, salud y felicidad, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.

Curso martes tardes

Fecha: Martes Febrero-Marzo (30 Enero, 6, 13, 20, 27 Febrero, 6, 13 y 20 Marzo)

Hora : De a 19 a 21:00 horas

Lugar: C/Españoleto , 21º Bajo 28010 Madrid

Precio: 245€/persona por curso de 8 semanas. Existen diferentes formas de pago, elige la mejor para ti.

Regalo: Sesión inicial + Plan de acompañamiento personalizado

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ahora tu plaza aquí

También puedes reservar tu plaza en:

http://vickylahiguera.com/curso-mindfulness-8semanas-febrero

Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar escribir con tu disponibilidad a info@vickylahiguera.com

Una vez finalizado el curso, y después de realizar un descanso de varias semanas, el programa contempla una jornada intensiva adicional, no incluida en el precio, que se consensuará con los alumnos.

Gracias por tu interés.


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