Curso Mindfulness con Inteligencia Emocional 8 Semanas. Horario Mañana

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Descripción del evento
Aprende a reducir la ansiedad, el estrés y la fatiga pandémica. Aprende a calmar la mente y las emociones .

Acerca de este evento

Curso Online Mindfulness con Inteligencia Emocional.

Aprende a reducir la ansiedad y el estrés, a calmar y gestionar tus emociones y pensamientos de una forma saludable para ti.  

Este curso es un programa integral orientado a ayudarte a reducir la ansiedad, gestionar el estrés y otros estados emocionales negativos, en el que se integran Mindfulness, Inteligencia Emocional y los últimos estudios y aportaciones científicas obtenidos de la Neurociencia. 

Este curso, altamente vivencial y practico de 16 horas, es adecuado para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional.

Porque con este curso vas a conseguir…

  1. Reducir la ansiedad.
  2. Reducir el estrés.
  3. Reducir la fatiga pandémica.
  4. Calmar la mente y aprender a gestionar pensamientos, preocupaciones, … de forma sana y eficaz.
  5. Conocer, entender, gestionar y expresar, tanto, aquellas emociones. incómodas, como tus emociones difíciles y desafiantes que te causan dolor y sufrimiento en tu vida.
  6. Vivir tus emociones de una forma más sana y adecuada, y no dejarte llevar por ellas.
  7. Calmar tus emociones y desarrollar el equilibrio emocional.
  8. Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede "recuperarse" después de la adversidad más rápidamente.
  9.  Mayor empatía y Mejora de tus relaciones interpersonales.
  10.  Avanzar en tu desarrollo y crecimiento personal y emocional.
  11.  Mejorar tu autoestima y la relación contigo misma/mismo.
  12. Aumentar tu  bienestar y felicidad. 

Contenido del Curso:

  1. Qué es la inteligencia emocional.
  2. Concepto de Mindfulness.
  3. Mindfulness del cuerpo y las sensaciones.
  4. Yoga Mindfulness.
  5. Mindful Eating.
  6. Mindfulness de los pensamientos.
  7. Mindfulness y emociones.
  8. Trabajo con emociones difíciles.
  9. Mindfulness y resiliencia. Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.

    En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la practica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness a la hora de gestionar tus emociones.

    Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y y durante todas la etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.

    Fechas: 7, 14, 21, 28 de abril – 5, 12,19 y 26 de mayo.

    Horario 10:00 - 12:00.

    Duración Curso: 16 horas.

    Lugar:  On line. Se realizará a través de la aplicación gratuita Zoom.

    Aportación: 195 €/persona. Existen diferentes formas de pago, elige la mejor para ti.

    **Existe opción de solicitar beca.

    *** En la Aportación se incluye: curso + material + audios + acompañamiento y seguimiento personalizado.

    Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ya la tuya.

    Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar escribir con tu disponibilidad a info@vickylahiguera.com

    email:  info@vickylahiguera.com

    Gracias por tu interés.

     

    
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