190 €

Curso mindfulness para reducir el estrés 8 semanas

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Fecha y hora

Ubicación

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Calle de Espoz y Mina 3, 1ºB

28012 Madrid

Spain

Descripción del evento

Descripción

¿Te gustaría reducir el estrés?¿Encontrar paz en este mundo frenético? Mindfulness es eficaz.

Es un curso de mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad. Dura 8 semanas, sesiones de 2h cada semana y un intensivo de meditación. Es semanal para poder practicar los ejercicios y así asentar los cambios saludables.

Durante el curso nos vamos a entrenar en temas como: la consciencia, vivir en el presente, gestionar los pensamientos, la aceptación de nuestros estados mentales y emocionales, el estrés, la ansiedad, ser más amables con nosotros mismos, la gestión de las emociones, las relaciones sociales, la amabilidad, la compasión, cómo cuidarnos…. Que nos ayudarán a gestionar mejor el estrés y vivir con más paz.

Qué incluye el curso:

  • 8 sesiones de 2h
  • Un intensivo de meditación
  • Documentación semanal con los temas expuestos y los ejercicios
  • Audios de meditaciones y ejercicios para practicar en casa
  • Seguimiento personalizado cada pocos días

Cuándo y dónde:

  • 8 jueves. Comienzo: jueves 25 de enero, fin: jueves 15 de marzo
  • Los jueves de 20:00 a 22:00
  • Madrid centro. Sol. Calle Espoz y Mina 3, 1ºB

Más información sobre el curso mindfulness para reducir el estres

Cualquier duda, por favor, manda un mail a jose@dbien.org, llama o whatsapp al 616 46 92 23

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