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Curso mindfulness para reducir el estrés 8 semanas

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Fecha y hora

Ubicación

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Calle de Espoz y Mina 3, 1ºB

28012 Madrid

Spain

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Reembolsos hasta 1 día antes del evento

Descripción del evento

Descripción

¿Te gustaría reducir el estrés?¿Encontrar paz en este mundo frenético? Mindfulness es eficaz.

Es un curso de mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad. Dura 8 semanas, sesiones de 2h cada semana y un intensivo de meditación. Es semanal para poder practicar los ejercicios y así asentar los cambios saludables.

Durante el curso nos vamos a entrenar en temas como: la consciencia, vivir en el presente, gestionar los pensamientos, la aceptación de nuestros estados mentales y emocionales, el estrés, la ansiedad, ser más amables con nosotros mismos, la gestión de las emociones, las relaciones sociales, la amabilidad, la compasión, cómo cuidarnos…. Que nos ayudarán a gestionar mejor el estrés y vivir con más paz.

Qué incluye el curso:

  • 8 sesiones de 2h
  • Un intensivo de meditación de 4h
  • Documentación semanal con los temas expuestos y los ejercicios
  • Audios de meditaciones y ejercicios para practicar en casa
  • Seguimiento personalizado cada pocos días
  • Un mes de clases de mindfulness al terminar

Cuándo y dónde:

  • 8 jueves. Comienzo: jueves 5 de abril, fin: jueves 24 de mayo
  • Los jueves de 20:00 a 22:00
  • Madrid centro. Sol. Calle Espoz y Mina 3, 1ºB

Más información sobre el curso mindfulness para reducir el estres

Cualquier duda, por favor, manda un mail a jose@dbien.org, llama o whatsapp al 616 46 92 23

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