Entrenamiento de intensidad y Sunset Silent Yoga: Santuario de Queralt

Apúntate a una experiencia diferente con Robert y Elisabet dónde entrenarás, mejorando tu condición física y evitar lesiones cuando desarrolles una actividad en la naturaleza?

⋆ Evento con plazas limitadas! ⋆

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SOBRE LA EXPERIÈNCIA

Robert y Elisabet te guiarán durante una experiencia que combina entrenamiento de intensidad con una práctica de yoga.

El instructor Robert recibirá a los participantes a pie de la subida de "el trenca cames". Antes de empezar la actividad se explicará lo que se hará a la vez que se hace la parte de calentamiento y movilidad articular. Ésta primera parte de la experiencia, se trabajará la resistencia aeróbica, la fuerza y ​​por último la técnica de carrera durante la ascensión del recorrido.

Con ésta experiencia, aparte de realizar un trabajo físico útil para el deportista, queremos dar a conocer el territorio del Berguedà a través del recorrido del Santuario de Queralt, en un lugar emblemático del Berguedà.

Características del recorrido:

De Fumaña al Santurario de Queralt (Nivel Medio-Bajo)

• 1,00 km , 236 m+ , 22% inclinación
• Tiempo de trabajo caminando rápido: 25’
• Tiempo de trabajo corriendo: 15’

Una vez que el grupo ha llegado arriba se impartirá la segunda parte de la experiencia que tratará sobre el Yoga y la meditación. Una vez terminada esta segunda parte, el instructor guiará a los usuarios en un entrenamiento de bajada hasta llegar al punto de inicio.

La instructora guiará la experiencia utilizando su voz a través de unos auriculares que se conectarán de forma inalámbrica a los auriculares de los participantes. De esa manera, no escucharás nada más que su voz y su elección de música.

Los auriculares son livianos y cómodos de usar durante su práctica y te permiten controlar el volumen en cualquier momento según tus preferencias.

Las experiencias se impartirán en Castellano o Catalán dependiendo de la audiencia.

¿Por qué decir SI a ésta experiencia?

• SI a la recuperación post-entrenamiento muscular y mental
• SI a mejorar el equilibrio, coordinación y flexibilidad
• SI al aumento de la resistencia y la fuerza
• SI a la mejora del rendimiento y la concentración
• SI a la prevención de lesiones
• SI a la mejora del estado de ánimo
• SI a la aliberació del estrés

Agenda:

19:30 h ⋆ Quedada en el punto de reunión para llegar juntos a la localización (Se ruega puntualidad)

Estiramientos + Entrenamiento funcional con Robert de Elit Berguedà

20:00h ⋆ Entrega de auriculares LED con aislamiento de ruido + Práctica de Silent Yoga y meditación con Elisabet

21:00 h ⋆ Entrenamiento de bajada con Robert de Elit Berguedà

21:30 h ⋆ Finalización de evento + Devolución de auriculares

FAQs:

¿Qué traer?

• Esterilla de yoga (se recojerá a la salida y se entregará en el lugar de la práctica)
• Botella de agua
• Ropa cómoda

¿Cómo funciona?

• (1) Compra el ticket online
• (2) Llega a la localización marcada en el evento a la hora señalada
• (3) Entrega de auriculares
• (4) Disfruta de la experiencia

¿Que está incluido en el precio?

• Auriculares LED inalámbricos
• Entrenamiento
• Práctica de yoga y meditación
• Aceites esenciales
• Música
• Vistas emblemáticas

¿Quién guia la experiencia?

Robert Morera: estudiante de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Desde pequeño estoy enamorado de la naturaleza y el deporte. Estas dos cosas me han transmitido una conexión especial y siempre lo intento compartir a las personas de mi alrededor.

Actualmente soy Entrenador Personal en el Élite Berguedà y una de las razones porque me encanta desarrollar ésta experiencia es para poder ayudar a los usuarios a mejorar su condición física y evitar lesiones cuando desarrollen la actividad en la naturaleza.

Elit Berguedà es un centro multidisciplinar de recuperación de la salud centrado en la actividad deportiva que cuenta con aproximadamente 10 trabajadores, entre ellos fisioterapeutas, nutricionistas y recuperadores físicos, y disfrutan de unas instalaciones completamente nuevas con gimnasio integrado y maquinaria diversa para poder atender gran variedad de patologías .

Elisabet Camprubi: Instructora de Yoga Certificada 280h de Barcelona y Profesora de Yoga Registrada (RYT) y SUP Yoga con Yoga Alliance. He estado practicando yoga desde que me mudé a Toronto en 2014 y descubrí que el yoga me ha ayudado a sentirme conectada conmigo misma y ser más fuerte, más flexible y vivir la vida sin miedo. Cuando era niña, participé en gimnasia artística y descubrí que el yoga me ayuda a encontrar el equilibrio entre la respiración y el movimiento. La filosofía del yoga me ha inspirado a vivir cada momento con más atención, y así es como disfruto impartiendo mis clases, centrándome en la respiración en cada asana y fluyendo entre movimientos. Doy clases tranquilas y profundas, combino asanas con pensamientos inspiradores, buscando ayudar a otros a prosperar y vivir con propósito y empoderamiento.

Me encanta guiar a las personas a través del coaching de atención plena y la sanación energética, por lo que tengo diferentes certificaciones en Sanación Pránica, ThetaHealing, Mindfulness y SUP Yoga para enriquecer mis sesiones y experiencias con conocimientos adicionales.

Soy fundadora de Thruyoga, donde creo experiencias inmersivas de yoga en la naturaleza que despiertan y cultivan tu ser auténtico a través de una experiencia de aprendizaje práctico que incluye yoga como actividad principal, además de meditación, journaling, música, círculos de poder y más.

¡Te esperamos con mucha ilusión!

Síguenos en:

Thruyoga: @thruyoga

Elisabet Camprubi: @elicamprubi

Robert Morera: @robertmorera

Elit Berguedà: @elit.bergueda

Lugar donde se crea la experiencia: Santuari de Queralt

(Quedaremos en el Parking para ir juntos al lugar donde empezaremos la experiencia).

Auriculares LED con aislamiento de ruido que usaremos durante la experiencia y te permitirán eliminar todas las distracciones externas y concentrarte contigo mism@ en una experiencia incredible:

Elisabet Camprubí, tu guia durante la experiencia inmersiva de yoga:

Robert Morera, tu instructor de Èlit Berguedà durante el entrenamiento intensivo: