OBJETIVO: Conocer y potenciar nuestros recursos personales y sociales facilitando la adaptación a nuestro entorno.

Metas concretas:
 Controlar nuestras emociones, mejorar nuestra inteligencia emocional.
 Conocernos mejor a nosotros mismos potenciando nuestras cualidades.
 Saber cómo llevar un día a día saludable, que se ajuste a nuestras necesidades.
 Mejorar las relaciones con las personas de nuestro entorno.
 Aprender técnicas de comunicación efectivas.

1. ¿Qué es la Inteligencia Emocional?
 Qué es emoción
 Emoción, pensamiento y acción.
 Emociones Primarias
PRÁCTICA NUM. 1
RECONOCIMIENTO DE EMOCIONES PROPIAS Y DE OTRAS PERSONAS CONTEXTUALIZANDO
 Inteligencia Emocional: qué es y para qué sirve
 ¿Utilizas tu Inteligencia Emocional?
 Aumenta tu inteligencia emocional
PRÁCTICA NUM.2
CÓMO DESARROLLAR Y MEJORAR LA I.E. DÍA A DÍA
2. Autoconocimiento
 ¿Qué es autoconocimiento?
 Curiosidad por nosotros mismos
 Autoconciencia
PRÁCTICA NUM.3 ANÁLISIS DAFO
 Mejorando tu autoestima (DINÁMICA)
 Impulsividad y autocontrol (EJERCICIO)
3. Puedes cambiar tus hábitos
 Aprender a desaprender
 Sonreír: el mejor hábito
 Técnicas de relajación
 Estilo de vida saludable, pero personalizado
 Tiempo de Reflexión

4. Habilidades Sociales
 ¿Qué son las Habilidades Sociales?
 Empatía: todos somos humanos
 Respeto. Trata a otros como te gusta que te traten a ti.
 Agradecer, el arte de amar la vida.
PRÁCTICA NÚM. 4
OPTIMIZAR NUESTRAS CUALIDADES Y RECURSOS PARA MEJORAR NUESTRAS RELACIONES
5. Comunicación
 Asertividad: exprésate de forma adecuada
 Escucha Activa: entérate
 PNL: el poder de las palabras
 CNV: interpreta la señales que acompañan a las palabras
PRÁCTICA NUM.5
TÉCNICAS Y HERRAMIENTAS PARA MEJORAR NUESTRA COMUNICACIÓN

Público al que va dirigido:

- Emprendedores y autónomos para afirmar y renforzar la puerta

- Personas que quieran renforzar su estabilidad emocional: dar más seguridad en su entorno, gestión de estrés, ser más empáticos y asertivos...