Jornada Informativa gratuita del Programa Oficial Mindfulness y Autocompasión (M.S.C.) en la que podrás descubrir y conocer:

     1.¿Qué es Mindfulness Self-Compassion?

     2. La ciencia que avala a Mindfulness Self-Compassion

     3. ¿Cómo se practica?

Además, en esta jornada:

     4. Aprenderás prácticas sencillas de Mindfulness y Self-Compassion que podrás utilizar desde ya.

     5. Podrás experimentar por ti los beneficios de Mindfulness Self-Compassion.

Los beneficios de este tipo de meditación están demostrados científicamente, y la avalan como una de las más utilizadas y recomendadas en el momento actual que todos estamos viviendo.

Puedes elegir asistir a esta Jornada en horario de tarde o de mañana.

En base a a la evidencia científica, los beneficios de este programa son:

• Disminuye la ansiedad.
• Disminuye el estrés.
•  Disminuye la depresión.
• Disminuye el agotamiento (Burnout).
• Aumenta la Auto-compasión (Auto-amabilidad).
• Aumenta la Atención Plena.
• Aumenta la compasión por los demás.
• Mejora considerablemente tu bienestar emocional.
•  Incrementa tu felicidad y satisfacción vital.
• Te ayuda a mantener hábitos de vida saludables, como hacer dieta y practicar deporte.

«La autocompasión es simplemente darnos la misma amabilidad que daríamos a los demás». Christopher Germer