Meditación en Impact Hub Alameda

Información sobre el evento

Comparte este evento

Fecha y hora

Ubicación

Ubicación

Impact Hub Alameda

22 Calle de la Alameda

28014 Madrid

Spain

Ver mapa

Descripción del evento

Descripción

La meditación o Atención Plena es la capacidad de estar presente de manera intencional con las propias experiencias, con una actitud de no-juicio y aceptación, gestando una cualidad de apertura y curiosidad hacia las experiencias.

Derivada de tradiciones orientales y la psicología budista, la Atención Plena puede ser cultivada a través de diversas técnicas.

En éste taller exploraremos las diferentes técnicas a través de las cuales se puede cultivar la Atención Plena.

Los efectos de la Atención Plena incluyen reducción del estrés y la ansiedad, incremento de tu capacidad de atención, fortalecimiento del sistema inmunológico y ayuda a combatir enfermedades, mejora del funcionamiento de tu cerebro, ayuda a sentirte más conectado, te ayuda a apreciar más la vida, reduce el envejecimiento, añade horas a tu día, ayuda a conciliar el sueño, aporta una sensación de paz y equilibrio, reduce sentimientos de ansiedad y enfado, aumenta nivel de energía, y ayuda a controlar los pensamientos.

Maria Garrigues es Licenciada en Psicología, a estudiando Mindfulness en la Universidad Van Amsterdam, en Center for Mindfulness de la UMASS, y con Mindfulness in School Project.

Fecha y hora

Ubicación

Impact Hub Alameda

22 Calle de la Alameda

28014 Madrid

Spain

Ver mapa

Guarda este evento

Evento guardado