0 € – 5,54 €

Mindful Hatha Yoga con Lena - Lunes 18.30h

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Fecha y hora

Ubicación

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Carrer de Balmes, 224, 4 2

Grupo Sinergia Coworking de Terapeutas

08006 Barcelona

Spain

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Descripción del evento

Descripción

¿Qué es el mindful hatha yoga?

El mindful yoga se sustenta sobre los principios del hatha yoga, pero es diferente a muchas de las prácticas tradicionales, ya que se enfoca menos en la postura y más en la conciencia corporal y mental. No importa tanto la forma externa, sino el grado de presencia plena que mantienes durante la práctica. De esta manera trabajamos sabiamente y sensiblemente, cultivando un profundo entendimiento de nuestros alcances y limitaciones, la auto-conexión, la aceptación y el auto-cuidado.

No soy flexible, ¿puedo practicar yoga?

¡Si! El mindful yoga es suave y consciente, que incluye a todos y no excluye a nadie. Es una práctica que disminuye el estrés y la ansiedad y que no requiere que seas particularmente flexible, ni musculos@, ni delgad@. Ven tal como eres.

¿Cómo son las clases?

La duración de las sesiones de mindful yoga es de 55 minutos, donde ponemos el énfasis en los movimientos lentos y estiramientos suaves, terminando con una práctica de relajación y meditación.

¿A quién está dirigido?

Tanto las clases de mindful yoga, como de meditación mindfulness están dirigidas a personas de todas las edades y en todas las condiciones, que quieren practicar en un ambiente familiar, en grupos pequeños de máximo 8 personas. Tanto si eres principiante, como practicante avanzad@, serás bienvenid@.

Cuáles son los beneficios de mindfulness?

Según la investigación científica, mindfulness ayuda con:

• Estrés
• Ansiedad
• Trastornos del sueño
• Dispersión cognitiva
• Inestabilidad emocional
• Depresión
• Menopausia
• Trastornos de la alimentación
• Obesidad
• Problemas de fertilidad
• Adicciones

¿Quién es la profesora?

Lena Lodzinska Ros es profesora de yoga, mindfulness y MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, creado por Dr. Jon Kabat Zinn) acreditada por el Centro Médico de la Universidad de Massachussets. Las formaciones de yoga de Lena suman más de 700 horas certificadas por Yoga Alliance. Descubrió esta disciplina milenaria con usos terapéuticos hace más de 10 años y desde entonces disfruta de su maravilloso acompañamiento en la gran aventura que es la vida. En 2012 salió del mundo corporativo para dedicarse profesionalmente a lo que más le apasiona: contribuir con su grano de arena a un mundo más sano, feliz y sereno. También está formada en coaching de equipos, personal, ejecutivo y de alto impacto, así como en terapia con programación neurolingüística (PNL). Actualmente está ampliando sus conocimientos sobre el misterio de la mente y las emociones con un grado de Psicología. Es amante de la vida y de la sonrisa. Le encanta la naturaleza, viajar y conocer otras culturas. Es madre orgullosa. Vive en Barcelona y trabaja en cuatro idiomas: español, inglés, polaco y alemán.

Precios:

Clase de prueba: 5€
Clase suelta: 15€
Bono 10 clases: 100 €
Bono 8 clases: 88 €
Bono 4 clases: 48 €

*Los bonos tienen una validez de 3 meses y pueden ser utilizados tanto para las clases de yoga, como de meditación.

¿Cuáles son los requisitos de participación?

• Breve entrevista inicial para determinar necesidades, expectativas y motivaciones personales.
• Ropa cómoda y flexible para realizar ejercicios suaves de estiramiento.
• Es necesario reservar plaza, contactando con Lena. Por Mail: info@institutoinsideout.com o Whatsapp: 678289944.
• Se ruega puntualidad.
• Las cancelaciones deben realizarse al menos 24 horas antes de la clase.

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Carrer de Balmes, 224, 4 2

Grupo Sinergia Coworking de Terapeutas

08006 Barcelona

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