Mindfulness, Estrés, Trabajo y Felicidad, CONVOCATORIA ESPECIAL NAVIDAD, 2 sesiones
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Mindfulness, Estrés, Trabajo y Felicidad, CONVOCATORIA ESPECIAL NAVIDAD, 2 sesiones

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Fecha y hora

Ubicación

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Av. de la Borbolla, 47

47 Av de la Borbolla

Colegio Oficial de Médicos. Salón de Actos, Aula Magna

41013 Sevilla

Spain

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Descripción del evento

Descripción

JUEVES 15 Y MIÉRCOLES 21 DE DICIEMBRE

Introducción

La mayoría de nosotros hemos sentido el estrés en nuestra vida, pero sin embargo, no sabemos de verdad qué es, que lo origina, ni entendemos en muchas ocasiones por qué estamos estresados. Sufrimos un permanente desconcierto, en medio de una casi constante insatisfacción psicológica y un gran sufrimiento emocional porque tampoco sabemos cómo manejarlo.

Con los cambios tan frecuentes y vertiginosos que se ocasionan en el mundo moderno, nuestro desarrollo personal y nivel de felicidad están bloqueados por ese enemigo invisible que está ya dentro de cada uno de nosotros, todos los días y en cualquier lugar: el estrés “tóxico”.

En este escenario, el mindfulness se nos ofrece como una de las técnicas psicológicas más modernas e innovadoras no sólo para el abordaje del estrés, sino también como una herramienta para mejorar nuestra calidad de vida en todos los ámbitos.

Objetivos

- Comprender qué es el estrés “tóxico”, tipos, causas, efectos, y prevención de las enfermedades que ocasiona como: ansiedad generalizada, y depresión entre otras.

- Conocer la teoría y práctica del mindfulness como habilidad psicológica para el manejo del estrés “tóxico” y de desarrollo personal, logrando con su práctica un equilibrio interior en nuestra vida personal, familiar y laboral.

-Aprender estrategias para afrontar los innumerables cambios, de toda índole, que nos suceden.

-Conseguir con todo lo anterior, una adecuada adaptación psicológica con la mejora en nuestra calidad de vida y en nuestros niveles de felicidad, para compartirlo con los demás.

PROGRAMA

PROGRAMA

Primera sesión: jueves 15 de diciembre

16.00 - 17.00 Entrega de Material y acreditaciones

Módulo 1. tarde 17.00 – 18.30 h.

1º.- ¿Qué es el estrés? ¿Qué tipos de estrés hay? ¿Qué es el estrés en el trabajo? ¿Cómo actuar en el estrés agudo?

2º.-Prácticas de Mindfulness.

Módulo 2. Tarde 19.00 – 21.00 h.

1º.- ¿Qué es Mindfulness? ¿Cómo actúa el mindfulness para manejar el estrés tóxico?

¿Qué es vivir en piloto automático?

2º.-Prácticas de Mindfulness.

Segunda sesión: miércoles 21 de diciembre

16.00 - 17.00 Tutorial prácticas

Módulo 3. Tarde 17.00 – 18.30 h

1º.- ¿Qué es el estrés crónico? ¿Cuáles son sus efectos? ¿Cómo saber que estoy en situación de estrés crónico, como actuar, cómo prevenir?

2º. Prácticas de Mindfulness.

Módulo 4. Tarde 19.00 a 21.00 h

1º.- ¿Cómo puedo adaptarme a las nuevas situaciones en un entorno difícil y con cambios continuos? Estrategias de adaptación psicológica a un entornos social de incertidumbre continua.

2º.-Prácticas de Mindfulness y plan de ejercicios.

Ponente

Andrés Pomares Alonso, Doctor en Medicina y Cirugía, Coordinador Nacional de Formación Proyecto Mindfulness & Trabajo. Diploma Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista Medicina Trabajo, y Académico Correspondiente Real Academia de Medicina y Cirugía de Sevilla.

Inscripción sin costo

Matrícula

50 euros, que se abonarán el primer día de curso en horario de 16.00 a 17.00 h. en el propio Colegio de Médicos presentando la inscripción adquirida.

40 euros, Médicos Colegiados y alumnos que asistan por segunda vez.

Alumnos que hayan asistido más de dos veces, asistencia gratuita.

IMPORTANTE, tanto los alumnos que acudan por segunda vez como los que asistan por tercera vez, es imprescindible que lo comuniquen por mail a info@sevillacreativa.com para poder confirmarlo con la base de datos de alumnos de anteriores convocatorias.

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Av. de la Borbolla, 47

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Colegio Oficial de Médicos. Salón de Actos, Aula Magna

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