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MINDFULNESS. UNA MEJOR FORMA DE VIVIR

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Descripción del evento
Descubre la herramienta que puede evitar tu sufrimiento y lanzarte a la felicidad.

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¿Qué es Mindfulness?

Prestar atención de un modo particular: a propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor.

¿Para qué sirve Mindfulness?

Estar atentos en el momento presente nos permite poder actuar sobre lo que nos sucede con un mayor grado de conciencia y nos permite poder dar una respuesta adecuada a la situación y no una respuesta automática.

¿Qué beneficios aporta Mindfulness?

Son muchos los beneficios que se ha podido comprobar que proporciona la práctica continuada de mindfulness. Se producen cambios significativos en regiones cerebrales asociadas con la memoria, el aprendizaje, la empatía y el estrés. Así mismo es eficaz para paliar el sufrimiento emocional en diferentes contextos: Ansiedad – Depresión – Dolor crónico-Reactividad al estrés – Recaídas en contextos de adicción, etc.

Contribuye a generar:

-Mayor empatía

-Reducción del estrés

-Creatividad e innovación

-Concentración – Vs – Mente de mono

-Responder – Vs – Reaccionar

-Resiliencia

Claves mindfulness

La práctica de mindfulness se fundamenta en las siguientes claves:

-El poder de la respiración. Anclaje al momento presente.

-El triangulo de la atención: Cuerpo-Mente-Emoción.

-El enfoque mindfulness: Hacia el exterior- Hacia el interior.

-Actitudes mindfulness: Aceptación-Confianza-Paciencia-Soltar-Mente de principiante- No juicio-Distensión-Amor-Compasión

Te invitamos a conocer el camino hacia la felicidad de la mano del maestro José Antonio Díaz.

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Organizador Espacio Argenta Madrid

Organizador de MINDFULNESS. UNA MEJOR FORMA DE VIVIR

El Café-Teatro "El Rincón de La Rodríguez" es el lugar que regenta  la mundialmente famosa soprano María Rodríguez, para dar a conocer su arte y la de muchos de sus amigos de profesión pero en u lugar más íntimo, aforo máximo de 100 personas.

Donde el espectador puede ver a los artistas en ele escenario, la pasarela o cantando al lado de su mesa!

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