50 €

RETIRO MINDFULNESS VERANO "Más allá de Mindfulness. Parar para Avanzar"

Información sobre el evento

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Fecha y hora

Ubicación

Ubicación

Camino del Prado, 5238, 47610 Zaratán

47610 Valladolid

Spain

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Política de reembolso

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Reembolsos hasta 7 días antes del evento

Descripción del evento

Descripción

VIDEO EXPLICATIVO RETIRO MINDFULNESS VALLADOLID



El día a día puede ser un lugar improbable en el que parar. Podemos acabar a veces en la pérdida de dirección, con sensación de desbordamiento por el estrés acumulado. Cansancio físico y mental.


El Retiro de Mindfulness CEMYC es una gran oportunidad. Un espacio privilegiado para detenerse, calmarse y volver a mirar con más perspectiva y claridad. Apreciar lo simple. Descansar por un tiempo de las demandas tecnológicas y de la ciudad. Acercarse a uno mismo para acercarse al entorno.

Esta formación a las afueras de Valladolid, en un espacio rodeado de naturaleza, combina las técnicas formales de Minduflness, con prácticas informales. Todo preparado para que puedas experimentar el silencio, descubrir la belleza y la seguridad de conectar con tu propia experiencia. Pensión completa y habitación individual para que puedas disfrutar sin distracciones.




El Retiro de Mindfulness CEMYC combina Mindfulness & Técnicas Cognitivas
porque logra 3 objetivos claros:
1. Generar un espacio de calma en el que detenerte y asentarte en tu experiencia presente
2. Llevar la mirada a tu vida actual para descubrir y potenciar tu presente
3. Escuchar y sentar las bases para el futuro que deseas. Priorizar, actuar y avanzar con sentido (Meaningfulness).

Como ves se tratará de un descanso activo. Un retiro en el que tener el espacio ideal para parar, revisar y avanzar en tu vida. Todas las herramientas que vas a descubrir te van a servir para cuidar de ti, reducir tu estrés y a la vez ganar foco en tu vida.

Estructura básica del día:
Viernes 13 Julio


18:30 Recepción de participantes y acomodación en instalaciones.

19:15 Presentación de grupo, entrega de materiales

20:00 Cena - Mindful Eating (Cultivo de la Atención Plena en relación con la comida)

21:15 Sesión de preguntas y respuestas

22:00 Técnicas Mindfulness de final del día y descanso


Sábado 14 Julio

7:30 Técnicas Mindfulness comienzo del día y estiramientos suaves

9:00 Desayuno - Mindful Eating (Cultivo de la Atención Plena en relación con la comida)

10:00 Técnicas formales y sesión de formación

12:00 Descanso

12:30 Técnicas formales y sesión de formación

14:00 Comida Mindful Eating (Cultivo de la Atención Plena en relación con la comida)

16:30 Sesión teórica y técnicas

18:30 Práctica corporal y meditación

20:00 Cena - Mindful Eating (Cultivo de la Atención Plena en relación con la comida)

21:15 Sesión de preguntas y respuestas

22:00 Técnicas de final del día y descanso

Domingo 15 Julio

7:30 Técnicas Mindfulness comienzo del día y estiramientos suaves

9:00 Desayuno - Mindful Eating (Cultivo de la Atención Plena en relación con la comida)

10:00 Técnicas formales y sesión de formación

12:00 Descanso

12:30 Técnicas formales y sesión de formación

13:30 Revisión de toda la formación y cuestiones finales

14:00 Comida - Mindful Eating (Cultivo de la Atención Plena en relación con la comida)

15:30 Despedida


Cuestiones clave del Retiro Mindfulness CEMYC


1 Técnicas de Mindfulness & Cognitivas

Se desarrollarán 3 tipos de técnicas: técnicas de Mindfulness formal, técnicas de atención plena informal (durante la comida, paseos....) y técnicas de autocuidado afectivo. Todas las técnicas tienen fundamento científico, se explican con detalle y día a día se van cubriendo aspectos más específicos. No se precisa experiencia previa pero sí una disposición a participar en todas las dinámicas. Las personas que no tengan experiencia previa recibirán apoyo adicional antes y durante todo el Retiro Mindfulness CEMYC.

2 Meaningfulness

¿Hacer Mindfulness es meterse en una burbuja? Mindfulness nos ayuda a dar sentido y compromiso a nuestra vida. Mindfulness no esn una burbuja. Meaningfulness alude a Mindfulness con sentido. Mediante diferentes ejercicios y dinámicas se facilitará la toma de perspectiva, prioridades y decisiones. Ganarás enfoque, compromiso y sentido en tu día a día. La conexión con los valores personales/profesionales, objetivos y prioridades vitales es un elemento clave en la reducción estratégica del estrés. Y un pilar para el desarrollo de una vida plena.

3 Silencio

Durante los 3 días habrá momentos de silencio. El silencio como medio para el descanso, profundizar en las técnicas y ganar claridad mental.

4 Atención personal

Solo hay 22 plazas. Aunque el retiro se realiza en grupo en todo momento hay una monitorización de los participantes para garantizar la seguridad y la efectividad de las técnicas. Se podrán realizar entrevistas individuales con Lucas Burgueño el psicólogo especialista en clínica y salud que desarrollará el retiro.

Profesor Lucas Burgueño: Psicólogo por la Universidad Pontificia de Salamanca, becado último año de carrera en EEUU (Ohio). Master psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Máster en Investigación “ Tesina sobre el manejo de estrés y ansiedad con técnicas científicamente avaladas” Universidad de Valladolid en colaboración con el SACYL. Docente y consultor en diferentes Masters y entidades para profesionales sobre el manejo del estrés y Mindfulness Aplicado (UVA, VIU, UDIMA, ECLAP, Junta Castilla y León). Dirige la Clínica de Ansiedad y Estrés en Valladolid. Perfil completo en LinkedIn.


¿A quién va dirigido? A ti si...

- Quieres profundizar en Mindfulness y técnicas cognitivas para el autocuidado personal/profesional
- Buscas investigar y descubrir nuevas técnicas y herramientas para reducir tu estrés basada en el Sistema CEMYC con Mindfulness, técnicas cognitivas y ciencia aplicada
- Quieres ganar claridad mental en tu vida. Identificar con claridad tu momento actual y tomar decisiones sobre la persona que deseas seguir construyendo.

Calendario

El Retiro comienza el 13 de julio del 2018 a las 19:15 y finaliza el 15 de julio del 2018 a las 16:00h.

Notas importantes

- Pensión completa durante toda la estancia incluida.
- Habitaciones individuales con baño individual.
- Lugar Casa de Oración el Carmelo - Camino del Prado, 5238, 47610 Zaratán, Valladolid.
Afueras de Valladolid, a 7 minutos en taxi desde el centro de la ciudad.
- Certificado de asistencia y compleción del retiro para aquellos que lo solicten
- No se precisa experiencia previa, sí disposición a participar en todas las dinámicas. Si es tu primera vez con este tipo de técnicas indícanoslo y recibirás apoyo adicional antes y durante el retiro.



ESCOGE LA MATRICULA QUE MEJOR SE ADAPTE A TI:

a) Matrícula Ordinaria Individual: 300 euros una plaza.


b) Matrícula Temprana Individual: 250 euros una plaza.
(si formalizas tu reserva antes del 1 de Julio)

c) Matrícula Dúo: 480 euros dos plazas*. Aprovecha invitando a un amigo o ser querido que no nos conoce todavía y bonifica 120 euros. Si haces tu matrícula Dúo antes del 1 de Julio obtenéis una bonificación de 120 euros. Precio por plaza 240 euros.


La matrícula se formaliza con 2 pasos:
1º Primero Reserva de 50 euros por persona para confirmar una plaza por persona. Solo hay 22 plazas.*
2º Abono de cantidad restante al comienzo del mismo retiro.





*(Si vas a hacer Dúo haz 2 reservas a el mismo nombre. Después nos pondremos en contacto contigo para confirmar el nombre de tu invitado).







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