RETIRO YOGA & SENDERISMO EN BOLONIA (Tarifa)
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RETIRO YOGA & SENDERISMO EN BOLONIA (Tarifa)

RETIRO YOGA & SENDERISMO EN BOLONIA (Tarifa)

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Fecha y hora

Ubicación

Ubicación

La Laguna Bolonia

1 Paraje de Betis

11391 Tarifa

Spain

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Descripción del evento

Descripción

Este retiro de fin de semana, en plena naturaleza, te ofrece la oportunidad de practicar yoga, meditación, pranayama y senderismo para que puedas sentirte en plena armonía y disfrutar de la belleza del Parque Natural del Estrecho.

Tanto si tienes experiencia como si eres principiante, la practica de yoga se adapta a todos los niveles, ofreciendo variantes sencillas y avanzadas de las asanas para flexibilizar el cuerpo y serenar la mente.

Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como la respiración y la atención plena, para que consigas liberarte de las tensiones diarias y recargarte de energía.

Comparte una atmósfera amigable y conoce gente afín en un entorno inspirador, en contacto con la Naturaleza. Una ocasión perfecta para relajarte, compartir, aprender e incorporar herramientas que mejoren tu calidad de vida.

PRECIO

Aportación por persona: 160 € (alojamiento y pensión completa)

  • Alojamiento en habitación compartida. Las habitaciones tienen 4 ó 6 camas individuales y los baños son compartidos.
  • Pensión completa: alimentación sana, en lo posible biológica, siguiendo los principios del Ayurveda
  • Sesiones de yoga, meditación, pranayama, mudras y mantras según el Programa.
  • Rutas guiada por el Parque Natural de Estrecho
  • Kirtan con música en directo.

INSCRIPCIÓN: http://senderismomalaga.com/evento/retiro-yoga-naturaleza-bolonia/

LUGAR

El espacio de encuentro será “La Laguna”, ubicado en el Parque Natural del Estrecho, en la aldea de Betis, junto a la playa de Bolonia, Tarifa (Cádiz), a los pies de la Sierra de San Bartolomé. Mirando a África, bañado por las brisas del Atlántico, alumbrado por la luz del sur y situado sobre un manantial natural. Un lugar sencillo, bonito y acogedor, con las comodidades básicas y que favorece la vida en común y el compartir en grupo.

PROGRAMA

Viernes, 26 de Mayo

  • A partir de las 17:00 h. recibiremos a l@s participantes y asignaremos las habitaciones.
  • 18.30 – Bienvenida y presentación.
  • 19:00 – Práctica de Hatha Yoga (pranayama y asanas) seguida de Yoga Nidra (meditación guiada).
  • 21.00 – Cena: comida sana preparada con mucho amor según los principios de la alimentación Ayurvédica

Sábado, 27 de Mayo

  • 08.30 – Práctica de Hatha Yoga, (pranayama y asanas)
  • 10.00 – Desayuno.
  • 11:00 – El Yoga para serenar la mente, manejar las emociones y enfrentar el estrés de la vida diaria.
  • 13:30 – Meditación.
  • 14:30 – Almuerzo: comida sana preparada con mucho amor según los principios de la alimentación Ayurvédica
  • 16:30 – Ruta corta por sendero costero hasta los Baños de Caudia (un conjunto de piscinas naturales formadas por el agua del mar que queda en las rocas al bajar la marea) y meditación en plena naturaleza.
  • 20:30 – Cena: comida sana preparada con mucho amor según los principios de la alimentación Ayurvédica
  • 21:30 – Kirtan con música en directo.

Domingo, 28 de Mayo

  • 08.30 – Práctica de yoga (pranayama y asanas)
  • 10:00 – Desayuno
  • 11:00 – Ruta guiada por el Parque Natural del Estrecho hasta la Punta Camarinal y Playa del Cañuelo (9 km)
  • 14:00 – Almuerzo (pic-nic) durante la ruta: comida vegetariana preparada con mucho amor según los principios de la alimentación Ayurvédica
  • 16:30 – Clausura y despedida.

MATERIAL NECESARIO

  • Esterilla de yoga y ropa cómoda.
  • Mochila, zapatillas de trekking o deportivas con suela antideslizante, gorra y protector solar.
  • Ropa de abrigo (cortaviento, anorak y/o forro polar).
  • Secador de pelo (si lo necesitas…)
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La Laguna Bolonia

1 Paraje de Betis

11391 Tarifa

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