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Sobrecarga, Trabajo & Mindfulness, Sevilla

Dr. Andrés Pomares Alonso

Lunes, 9 de octubre de 2017 desde las 16:00 hasta las 21:00 (CEST)

Sobrecarga, Trabajo & Mindfulness, Sevilla

Información de la entrada

Tipo Fin Cantidad
Inscripción anticipada
Inscripción gratuita. El importe de la Matrícula del curso, 60 €, se abonará el día 9 de octubre, en el Colegio de Médicos en horario de 16.00 a 17.00 h.
6 oct. 2017 Gratis  
Inscripción anticipada. Sólo Colegiados
Inscripción gratuita. El importe de la Matrícula del curso reducida a 50 €, se abonará el día 9 de octubre en el Colegio de Médicos en horario de 16.00 a 17.00 h. Rogamos lleven acreditación Colegial.
6 oct. 2017 Gratis  

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Detalles del evento

lunes, 9, 23 y 30 de octubre

Horario: de 16.00 a 21.00 h. con las pausas necesarias.

SESIÓN ESPECIAL
SOBRECARGA, TRABAJO & MINDFULNESS

Introducción

Nuestra sociedad es la más compleja conocida hasta ahora, y la presión por ser el número uno es constante. Más y más exigencias en un entorno con cambios vertiginosos, por lo que es frecuente la aparición de la sobrecarga en el trabajo en un sentido genérico y no sólo el remunerado. Está acompañada por la enorme tensión impuesta para lograr cumplir cada día, con las exigencias, que nos imponen todas las tareas y obligaciones de la vida moderna en general.

La mayoría de nosotros hemos sentido o sentimos ese gran sufrimiento emocional por una situación constante que nos agobia, y, sin embargo, habitualmente no sabemos cuál es el mecanismo que la origina, ni entendemos en muchas ocasiones cómo hemos llegado a una situación en la que la falta de tiempo, literalmente nos asfixia psicológicamente. Y así, sufrimos un permanente desconcierto, en medio de una constante insatisfacción psicológica, y aceleración mental.

En este escenario, el Mindfulness se nos ofrece como una de las técnicas psicológicas más modernas e innovadoras, no sólo para el abordaje de la sobrecarga, sino también como una herramienta, que nos capacita para serenar y equilibrar emocionalmente nuestra la mente y mejorar nuestra calidad de vida en todos los ámbitos: personal, familiar, social y laboral.

 

Objetivos 

- Conocer la sobrecarga en el trabajo y el estrés tóxico crónico acompañante, sus efectos en el individuo y en las organizaciones y cómo la práctica del Mindfulness logra su adecuado manejo tanto a nivel personal como en la familia y en el equipo humano del trabajo.

- Aprender las estrategias para afrontar y prevenir los principales estímulos y emociones tóxicas, que ocasionan la situación de sobrecarga en el trabajo.

- Cómo reconocer una situación emocional tóxica de sobrecarga, sus consecuencias, cuándo consultar, y actuaciones preventivas tanto desde la Organización como desde la persona.

 

 PROGRAMA

Primera sesión: lunes 9 de octubre, de 17.00 a 21.00 h., con las pausas necesarias
Presentación curso. De 16.00 a 17.00 h.
Abono del curso, acreditación y entrega de material.

Módulo 1. De 17.00 a 19.00 h. Estrés Tóxico por Sobrecarga.

1º.- Qué es la sobrecarga laboral tóxica y el estrés tóxico crónico acompañante.

2º.- ¿Qué tipos de emociones predominan en sobrecarga?

Módulo 2. De 19.00 a 21.00 h. Actuación emocional ante Sobrecarga.

1º ¿Cómo actúa el Mindfulness ante la sobrecarga?

2º.- ¿Cómo parar las emociones tóxicas en sobrecarga?

3º.- Prácticas de Mindfulness.

Segunda sesión: lunes 23 de octubre, de 16.00 a 21.00 h., con las pausas necesarias
Tutorial prácticas. De16.00 a 17.00 h.

Módulo 3. De 17.00 a 19.00 h. Estrategias afrontar la Sobrecarga 1

1º.- Efectos personales, en la familia, en el equipo humano y en la Organización.

2º.- Cómo reconocer, consultar y prevenir una situación de sobrecarga.

3º.- Objetivos irreales y sobrecarga.

4º.- Trabajar en multitarea. Mitos y realidades. Eficacia, calidad y multitarea.

Módulo 4. De 19.00 a 21.00 h. Estrategias afrontar la Sobrecarga 2

1º.- La trampa de la respuesta inmediata.

2º.- Mindfulness, y gestión del tiempo. Prioridades. Pre-work, imprescindible: Diario personal gestión del tiempo.

3º.- Cómo decir no, en una situación de sobrecarga. Asertividad un problema de manejo emocional, ejercicios.

4º.- Prácticas de Mindfulness.

Tercera sesión: lunes 30 de octubre, de 16.00 a 21.00 h., con las pausas necesarias
Tutorial prácticas. De16.00 a 17.00 h.

Módulo 5. De 17.00 a 19.00 h. Prevención 1

1º.- Mindfulness y presente. La atención voluntaria en la sobrecarga.

2º.- Modo mental en piloto automático y sobrecarga.

Módulo 6. De 19.00 a 21.00 h. Prevención 2

1º.- ¿Qué es un problema? ¿Estrategias de adaptación psicológicas a las nuevas situaciones en un entorno difícil y con cambios continuos?

2º.- Prácticas de Mindfulness y plan de ejercicios.

 

Ponente
Andrés Pomares Alonso, Doctor en Medicina y Cirugía, Coordinador Nacional de Formación en Mindfulness & Trabajo. Diploma Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista Medicina Trabajo, y Académico Correspondiente, Real Academia de Medicina y Cirugía de Sevilla.

Matrícula
60 euros, que se abonarán el primer día de curso en horario de 16.00 a 17.00 h. en el propio Colegio de Médicos presentando la inscripción adquirida en la web. 50 euros, Médicos Colegiados y 40 euros, los antiguos alumnos de Mindfulness & Trabajo que asistan por segunda vez, es obligatorio comunicar por mail la condición de antiguo alumno a info@sevillacreativa.com para poder comprovarlo en nuestra base de datos, en caso de no notificarlo previamente, el día de cobro no se realizará dicho descuento.

 

¿Tienes alguna pregunta sobre Sobrecarga, Trabajo & Mindfulness, Sevilla? Ponte en contacto con Dr. Andrés Pomares Alonso

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Cuándo y dónde


Av. de la Borbolla, 47
47 Av de la Borbolla
Colegio Oficial de Médicos. Salón de Actos, Aula Magna
41013 Sevilla
España

Lunes, 9 de octubre de 2017 desde las 16:00 hasta las 21:00 (CEST)


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Organizador

Dr. Andrés Pomares Alonso

Andrés Pomares Alonso, Doctor en Medicina y Cirugía,  Coordinador Nacional de Formación Proyecto Mindfulness & Trabajo. Diploma Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista Medicina Trabajo, y Académico Correspondiente  Real Academia de Medicina y Cirugía de Sevilla.

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