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Taller 1 Mindful Eating

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Fecha y hora

Ubicación

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DAMSARA

142 Passeig de Marina

08302 Mataró

Spain

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No se hacen reembolsos

Descripción del evento

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TALLER DE MINDFUL EATING O ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y MINDFULNESS

Mindful Eating es el proceso de poner atención a la experiencia a la hora de comer. Implica llevar una consciencia amable, sin juicio y curiosa a los alimentos que comemos así como a los pensamientos, sensaciones corporales y emociones antes, durante y después de comer.

Este enfoque ayuda a diferenciar el hambre física del hambre emocional, a reconectarnos con la sabiduría interna del cuerpo y a mejorar la relación con la comida y con el cuerpo.

Proponemos dos talleres de 3 horas, para que puedas aprender las prácticas básicas de la alimentación consciente. Tendrás la oportunidad a explorar y aprender algunos de los conceptos claves de Mindful Eating como la conexión con las señales de hambre, plenitud y satisfacción, que te ayudarán al mantenimiento de un estilo de vida saludable a largo plazo sin tener que recurrir a las dietas restrictivas.

TALLER 1

1- Qué es Mindful Eating y Mindfulness. Entender la diferencia entre comer comer consciente y comer inconscientemente.

2- Entender nuestro cerebro y por qué las dietas restrictivas no funcionan.

3- Aprender a identificar los diferentes tipos de hambres, el hambre física, el hambre emocional y el hambre mental o mentalidad dieta y cómo gestionarlas.

4- Aprender prácticas de mindfulness y mindful eating que te ayuden a cuidarte mejor.

TALLER 2

  1. Explorando la diferencia entre plenitud, saciedad y satisfacción para decidir qué comer y cuanto comer.
  2. Profundizando en el hambre emocional. Cómo gestionar el estrés y el hambre emocional desde Mindfulness
  3. Aprender prácticas de mindfulness y mindful eating que te ayuden a cuidarte mejor.

A quién va dirigido:

A todos aquellos que quieran cuidarse a largo plazo

A todos aquellos que quieren romper el círculo vicioso de las dietas restricción-descontrol.

Si comes de forma emocional.

Si quieres mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo.

Al terminar los dos talleres recibirás un resumen de recursos, prácticas guidas y apuntes para poder empezar a construir tu camino de una alimentación más consciente

INFORMACIÓN Y PRECIO

El precio de un solo taller es de 50€. Si vienes a los dos, el precio total es de 80€.

Para más información e inscripciones, escribir a hola@damsarasalud.com.

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