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Taller de Movimiento para el Yoga: Suelo Pélvico

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Fecha y hora

Ubicación

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Shunia Yoga Sagrada Familia

236 Carrer de Sicília

08013 Barcelona

Spain

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No se hacen reembolsos

Descripción del evento
En este taller, trabajaremos el Suelo Pélvico.

Acerca de este evento

En este taller introductorio, localizaremos el periné dentro del cuerpo y luego más en detalle las diferentes partes de su musculatura es decir el suelo pélvico.

Despertaremos la sensibilidad de esta zona a través de ejercicios puramente sensitivos. De esta forma, podremos darnos cuenta de su estado (de contraído a relajado/estirado y de presión a hipopresión) en diferentes posturas de yoga. Y así aprender a protegerlo o a utilizarlo para ayudar a afinar las posturas de forma global. Veremos cómo las demás zonas del cuerpo influyen sobre el suelo pélvico pero también cómo este puede aportar al resto del cuerpo. Practicaremos ejercicios del método Periné de Anatomía para el Movimiento de Blandine Calais-Germain asi que realizaremos posturas de yoga.

Una meta del Yoga es que reencontremos este derecho de nacimiento que es el de ser, como lo dijo Yogi Bhajan, Sano, Feliz y Santo (consciente). Ya no es un secreto que el hecho de practicar yoga contribuye a una buena salud pero hay que reconocer que a veces nuestro cuerpo “no puede” con un ejercicio o postura o que a veces lo sacrificamos para algo “más allá” y también que el cuerpo se desgasta con los años y según su utilización.

De esta constatación nacen estos talleres ya que no siempre hay tiempo en las clases de Kundalini Yoga y tampoco es necesariamente el lugar apropiado para hacerlo. Tomaremos otros caminos que el de una clase de yoga pero nos ayudaran y enriquecerán la practica de yoga. La mayoría de los ejercicios vienen de la escuela Anatomía para el Movimiento puestos en un contexto de practica de yoga y más precisamente de Kundalini Yoga.

Estos talleres tienen por objetivo ayudar a los alumnos a conocer mejor su cuerpo, a sentir el cuerpo lo mas cerca de lo que es realmente. Por eso, se harán ejercicios, como los llama Blandine Calais-Germain, de practica anatómica, para sentir la anatomía dentro del cuerpo.

Tienen también como objetivo ayudar a los alumnos a sentir el cuerpo, como se mueve y entonces cómo moverlo es decir, aprender a “hacer mejor uso” de él en las clases de Yoga e incluso fuera, en el día a día. Para eso, se practicarán ejercicios que trabajaran la zona respetando el cuerpo, a partir de la anatomía y no el cuerpo sumiso a una técnica. Se explicara también una postura, tipo de postura o ejercicio, sus implicaciones anatómicas, como preparar y acondicionar y porque hacerlo.

Se tomaran momentos para cuidar especialmente las articulaciones a través de ejercicios del método Sinovi® de la escuela Anatomía para el Movimiento. Estos ayudan a conservar o recuperar un deslizamiento fácil de las articulaciones y la amplitud de los movimientos. Proporcionan un bienestar articular que influye en todo el movimiento corporal. A demás se podrá sentir un mejor alineamiento y incluso una posibilidad de avanzar en una asana o de aguantar mejor una postura.

Los talleres están abiertos a todo público, del joven a la más mayor, del gran deportista al menos deportista.

Imparte:

Charlotte Fonseca / Param Atma Kaur

Instructora de Kundalini Yoga

Alumna y traductora de la escuela Anatomía Para el Movimiento

Alumna de Sat Nam Rasayan

Admiradora de Hatha Yoga método Iyengar

Muy agradecida también por la sesiones de danza de Ona Mestre

El taller de la cadera:

La cadera es probablemente la gran articulación del Yoga. En este taller, aprenderemos a situar la cadera y a darnos cuenta de su importancia en las posturas y de su influencia sobre las lumbares y rodillas. Por causa de nuestro modo de vida sedentario, la cadera tiene tendencia a agarrotarse. Practicaremos así ejercicios para lograr una movilidad fácil de la articulación y un rango de movimiento óptimo que no perjudica ni la musculatura ni las articulaciones vecinas.

Veremos ejercicios o posturas de yoga que son beneficiosos para la cadera pero también los puntos a vigilar y los riesgos en otras posturas o movimientos para los cuales aprenderemos a preparar y acondicionar.

Lugar: Shunia Yoga Sagrada Familia, Sala Ek Ong Kar

Horario: 10:00 a 14:00. Ven unos minutos antes para ponerte cómodo!

Coste: 30€ SI TE APUNTAS A LOS 5 TALLERES QUE SE HARÁN EL 5º ES GRATUITO

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