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Taller de Movimiento: Uddiyana Bandha

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Shunia Yoga Sagrada Familia

236 Carrer de Sicília

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08013 Barcelona

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Descripción del evento
Taller de Movimiento de yoga: Uddiyana Bandha

Acerca de este evento

En este taller, veremos en que consiste el Uddiyana Bandha a nivel anatómico y descubriremos así las multiples estructuras puestas en juego y cómo interactúan a la hora de prácticarla.

Haremos diferentes tipos de ejercicios para preparar el cuerpo a esta cerradura : movilizaciones de articulaciones, estiramientos y fortalecimientos de músculos. Y trabajaremos la respiración.

Recordaremos también los puntos a vigilar y los riesgos, cómo evitarlos para lograr así el Uddiyana Bandha .

De forma general, en los talleres de Movimiento para el Yoga, se despertará más propiocepción, escucha y entendimiento del cuerpo con el objetivo de mejorar la calidad de la práctica de Yoga (Kundalini) y traer bienestar en el día a día. Respetando la anatomía se estudiarán los beneficios, dificultades, riesgos y cómo preparar y acondicionar ciertas posturas o ejercicios.

Una meta del Yoga es que reencontremos este derecho de nacimiento que es el de ser, como lo dijo Yogi Bhajan, Sano, Feliz y Santo (consciente). Ya no es un secreto que el hecho de practicar yoga contribuye a una buena salud pero hay que reconocer que a veces nuestro cuerpo “no puede” con un ejercicio o postura o que a veces lo sacrificamos para algo “más allá” y también que el cuerpo se desgasta con los años y según su utilización.

De esta constatación nacen estos talleres ya que no siempre hay tiempo en las clases de Kundalini Yoga y tampoco es necesariamente el lugar apropiado para hacerlo. Tomaremos otros caminos que el de una clase de yoga pero nos ayudaran y enriquecerán la practica de yoga. La mayoría de los ejercicios vienen de la escuela Anatomía para el Movimiento puestos en un contexto de practica de yoga y más precisamente de Kundalini Yoga.

Estos talleres tienen por objetivo ayudar a los alumnos a conocer mejor su cuerpo, a sentir el cuerpo lo mas cerca de lo que es realmente. Por eso, se harán ejercicios, como los llama Blandine Calais-Germain, de practica anatómica, para sentir la anatomía dentro del cuerpo.

Tienen también como objetivo ayudar a los alumnos a sentir el cuerpo, como se mueve y entonces cómo moverlo es decir, aprender a “hacer mejor uso” de él en las clases de Yoga e incluso fuera, en el día a día. Para eso, se practicarán ejercicios que trabajaran la zona respetando el cuerpo, a partir de la anatomía y no el cuerpo sumiso a una técnica. Se explicara también una postura, tipo de postura o ejercicio, sus implicaciones anatómicas, como preparar y acondicionar y porque hacerlo.

Se tomaran momentos para cuidar especialmente las articulaciones a través de ejercicios del método Sinovi® de la escuela Anatomía para el Movimiento. Estos ayudan a conservar o recuperar un deslizamiento fácil de las articulaciones y la amplitud de los movimientos. Proporcionan un bienestar articular que influye en todo el movimiento corporal. A demás se podrá sentir un mejor alineamiento y incluso una posibilidad de avanzar en una asana o de aguantar mejor una postura.

Los talleres están abiertos a todo público, del joven a la más mayor, del gran deportista al menos deportista

Imparte:

Charlotte Fonseca / Param Atma Kaur

Instructora de Kundalini Yoga

Alumna y traductora de la escuela Anatomía Para el Movimiento

Alumna de Sat Nam Rasayan

Para reservar tu plaza: escribenos a info@shuniyayoga.com o haz la reserva

Sat Nam

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