45 €

Taller "Gestiona eficazmente tu estrés"

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Ubicación

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Ágama Consultoría y Aprendizaje

1 Calle Rosa de Lima

28290 Las Rozas

Spain

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Descripción del evento

Descripción

Metodología práctica
Acceso online a documentación
Grupos reducidos hasta un máximo de 8 personas

Programa

1. ¿Qué es el estrés y cómo afecta a mi cuerpo/mente?
2. ¿Cuáles son mis fuentes de estrés?
3. Técnicas: diálogo interno y visualización positiva.
4. ¿Cómo reacciono ante el estrés?
5. Mis indicadores personales de estrés.
6. Cómo liberarme de los creadores del estrés a lo largo del día.
7. Técnicas de Mindfulness y relajación.


Objetivos

Al finalizar este taller, los participantes:

  • Serán conscientes de la relación mente-cuerpo, para poder determinar el nivel óptimo de estrés que permite responder de forma creativa y efectiva.

  • Conocerán los diferentes elementos que originan el estrés y aprenderán a reconocer los signos de manifestación del estrés y la ansiedad.

  • Habrán practicado las técnicas apropiadas para prevenir la aparición del estrés, hacerle frente "durante" y autorregularse "después" para no entrar en distrés (estrés perjudicial).



Fecha: viernes 30 de junio de 2017 / Horario: 16:00 - 20:00 horas
Lugar: c/ Rosa de Lima 1-Bis, 28290, Las Matas (Madrid)
Precio: 45 €
Cierre inscripciones: martes 27 de junio

Para más información ponte en contacto con jesssicacarmona@agamaconsultoria.com

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