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Taller: Mindfulness para profesionales y emprendedores/as

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Fecha y hora

Ubicación

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Centro Municipal de Empresas de Gijón "Cristasa"

Av. Argentina, 132

33213 Gijón

Spain

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Descripción del evento

Descripción

El taller tendrá lugar todos los viernes de 17:00 a 19:00 del 24 de febrero al 7 de abril.

Este taller está dirigido a emprendedores/as y profesionales que a través de esta técnica, deseen adquirir las habilidades necesarias para gestionar y reducir el estrés y la ansiedad, incrementando el rendimiento y bienestar, especialmente en el entorno laboral, ayudando a mejorar la capacidad de atención, creatividad y toma de decisiones en el mismo.

Con una metodología basada en actividades prácticas y dinámicas encaminadas a aplicar esta técnica en el ámbito profesional, este taller tiene como objetivos:

- Reducción de estados de estrés ansiedad y burnout

- Mejora de la calidad y toma de decisiones.

- Incremento de los estados de atención y concentración.

- Mejora de la autorregulación emocional.

- Mejora de las relaciones interpersonales y aumento de los niveles de empatía.

PROGRAMA

Contenido teórico:

  • Introducción al Mindfulness
  • Conceptos básicos:
    • o Vivir en el pensamiento vs vivir en el presente
    • o Aceptación, atención e intencionalidad
    • o Actitud no crítica. Ecuanimidad
    • o Empatía
    • o Compasion y autocompasión
    • Beneficios para la salud
    • Beneficios en la empresa
    • Manejo del estrés y la ansiedad en la empresa
    • Dificultades habituales en la práctica del Mindfulness
    • Terapias psicológicas centradas en la atención consciente:
      • o Cognitivo Conductual
      • o Terapia de Aceptación y Compromiso

Contenido práctico (el taller pretende ser particularmente práctico, por lo que todas las sesiones cuentan con diferentes ejercicios de entrenamiento):

  • Práctica formal e informal
  • Regulación de la atención
  • Experiencia consciente y deliberada
  • Del pensamiento a la experiencia directa
  • Vivir el presente
  • Aceptación vs evitación
  • Dejar ser
  • No identificarnos con los pensamientos
  • Autocompasión
  • Empresa, aceptación y valores

Será impartido por Azucena García Portillo. Psicóloga con conocimientos y experiencia en desarrollo empresarial.


Preguntas frecuentes

¿Existen requisitos de ID o de edad mínima para entrar en el evento?

No hay edad mínima para inscribirse.

¿Cómo puedo contactar con el organizador si tengo preguntas?

Puede enviar un correo electrónico a admin@empresamujer.com

¿Vale si el nombre en mi entrada o registro no coincide con la persona que asiste?

No tiene importancia

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