12,10 € – 24,20 €

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YogaOne Tarragona

3-5 Carrer de Fortuny

43001 Tarragona

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Descripción del evento

Descripción

Este primer taller de Pilates está orientado a principiantes.

Se trataran los principios básicos, se realizará un calentamiento y unos ejercicios completos.

Impartirá el taller Olga Laguna - Titulada IMP - PILATES - Suelo esencial e intermedio.

Principios básicos:

  • respiración
  • colocación lumbopélvica
  • alineacion caja torácica
  • estabilidad dinámica escápulas
  • colocación cabeza, columna y cervicales.

Calentamiento:

  • Respiración
  • imprint y relajar
  • Relajación de las caderas
  • rotación de la columna
  • estiramiento de gato
  • desplazamiento de las caderas
  • aislamiento de las escápulas
  • círculos con los brazos
  • inclinaciones de cabeza
  • elevación y depresión de escápulas

Ejercicios

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