Gratis

Xerrada Gratuïta Mindful Eating y Mindfulness amb Mireia Hurtado

Información sobre el evento

Comparte este evento

Fecha y hora

Ubicación

Ubicación

Passeig de Marina, 142

142 Passeig de Marina

08302 Mataró

Spain

Ver mapa

Descripción del evento

Descripción

Mindful Eating és el procés de posar atenció a l'experiència a l'hora de menjar.

Implica treure una consciència amable, sense judici i curiosa als aliments que mengem així com als pensaments, sensacions corporals i emocions abans, durant i després de menjar.

Aquest enfocament ajuda a diferenciar la fam física de la fam emocional, a reconnectar amb la saviesa interna del cos i a millorar la relació amb el menjar i amb el cos.

En aquesta xerrada gratuïta entendràs per què els enfocaments a curt termini de dietes d'aprimament no funcionen i els seus perjudicis per a la salut. A més aprendràs què és menjar amb consciència plena o Mindful eating i com aquesta pràctica pot ajudar-te amb alguns dels desafiaments implicats en el manteniment d'un estil de vida saludable a llarg termini com són l'ansietat per menjar, la culpabilitat, la connexió amb el cos per decidir quan començar i quan va acabar de menjar així com aprendre a escollir aliments que siguin nutritius i alhora plaents.

Realitzarem una pràctica conjunta de Mindful Eating perquè puguis practicar a casa.

Comparte con tus amigos

Fecha y hora

Ubicación

Passeig de Marina, 142

142 Passeig de Marina

08302 Mataró

Spain

Ver mapa

Guarda este evento

Evento guardado