NEW TO ASHTANGA YOGA

4 Wochen Grundkurs mit Kerstin Pasterk

Lerne die grundlegenden Positionen, Techniken und Prinzipien des Ashtanga Yoga in 4 Wochen.

4 Montage im März 2020 (9.3., 16.3., 23.3., 30.3.)
immer 17:00-18:15
im Fokus (Neubaugasse 44/2/12, 1070 Wien)
Kursbeitrag: 55€

Ashtanga Yoga Practice Cards sind inkludiert!

In den jeweils 75 minütigen Einheiten bekommst du die ersten 15 Minuten eine theoretische Einführung in die Grundlagen der Geschichte, Philosophie und Praxis des Ashtanga Yoga.

// wie unterscheidet sich Ashtanga Yoga von anderen Yogastilen?
// Patanjalis Yoga Sutren und der achtgliedrige Pfad
// die Vinyasa Methode
// Ujjayi Atmung, Bandhas und Drishti
// Geschichte und heutige weltweite Verbreitung des Ashtanga Yoga
// Was bedeutet der Opening und Closing Chant?
// Anekdoten aus Indien

Danach folgt eine 60 minütige Ashtanga Yoga Praxis, in der du das zuvor theoretisch gelernte anwenden und üben kannst. Außerdem lernst du die grundlegenden Positionen und Techniken des Ashtanga Yoga sowie individuelle Variationen der Positionen.

Nach dem Kurs bist du fit für den Mysore Unterricht und bereit deine eigene Ashtanga Yoga Praxis zuhause aufzubauen.

Da wir nur eine sehr begrenzte Teilnehmeranzahl aufnehmen können, bitte um baldige Anmeldung unter info@butfirstyoga.com