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Conferencia Mindfulness para la gestión del estrés

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Ubicación

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BARCElONA

carrer virtut, 17

08012 Barcelona

Spain

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Descripción del evento

Descripción

Objetivo de la Conferencia

Presentar un curso de 8 semanas (a celebrarse durante los meses de octubre y noviembre de 2017) orientado a mejorar la atención y la eficacia personal, reducir el malestar/estrés y a manejarse mejor en situaciones complejas.

"La asistencia a la conferencia es necesaria para poder inscribirse al curso posterior".


Orígenes del Programa

El programa MBSR fue creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, y es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos internacionalmente, con una eficacia contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos en generar Resiliencia (Reducir el estrés) y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales.

El programa fomenta la experiencia, la auto-reflexión y facilita procesos de cambio. Enfatiza la capacidad de “parar y ver” antes de actuar, aprendiendo a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos.

Metodología

Es un programa experiencial e interactivo que incluye ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes (estiramientos suaves), así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

Objetivos

Las 8 sesiones abordarán los siguientes temas:

1. Qué es Mindfulness o plena presencia
2. La percepción de la realidad
3. El poder de las emociones
4. La reacción al estrés y la tensión emocional
5. La resiliencia, para responder al estrés
6. Comunicando con Mindfulness
7. Cuidarse y la gestión del tiempo
8. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.

Facilitará el programa:

JOAN SERRA CABADO; Consultor, Trainer y Coach profesional. Especialista en Mindfulness.

Instructor Practicum en MBSR (Mindfulness-based stress reduction) acreditado por el Instituto esMindfulness y formación completa en PNL (Programación Neurolingüística) y Coaching.

Economista, MBA, Máster en Márquetin por ESADE y PDG por el IESE. Más de 25 años de experiencia profesional



Detalles del Programa de 8 semanas (a tratar en la conferencia del día 2 de octubre)

LUGAR

Calle Virtut nº 17, bajos 08012 Barcelona. Metro Fontana.

PRECIO

El precio del programa de 30 horas es de 200€.

  • Para los 8 primeros en inscribirse habrá un 50% de descuento: precio final 100€
  • Para los siguientes 8, un 25% de descuento: precio final 150€

INSCRIPCIÓN

serracabado@hotmail.com

“Es imprescindible asistir a la conferencia del 2 de octubre para poder inscribirse al curso”

Las plazas son limitadas. La reserva de plaza precisa el pago de 50 € y rellenar el formulario de inscripción

Fecha límite de inscripción 09/10/2017

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