Gratis

Varias fechas

Conferencia-Sessió Orientativa "Curs Mindfulness-MBSR-Vilanova i la Geltrú"

Información sobre el evento

Comparte este evento

Fecha y hora

Ubicación

Ubicación

Col·legi d’enginyers tècnics industrials de Vilanova i la Geltrú

Carrer Pare Garí, 91

08800 Vilanova i la Geltrú

Spain

Ver mapa

Descripción del evento

Descripción

T’agradaria gestionar de manera adequada els teus moments d'estrès i portar una vida més saludable?

T'agradaria ser mes eficaç en el teu treball, estar més atent i cometre menys "errors"?

T’agradaria millorar la teva comunicació i ser més empàtic?

T'agradaria millorar les teves relacions?

Consideres que tot això t’ajudaria a sentir-te millor i més feliç?

Si es així, aquest curs t’interessa!


Objectiu de la Conferència-Sessió Orientativa

Presentar un curs de 8 setmanes (a celebrar-se entre els mesos d'octubre i novembre de 2018 a Vilanova i la Geltrú) orientat a millorar l'atenció i l'eficàcia personal, reduir el malestar / estrès i a manegar-se millor en situacions complexes.

El programa Mindfulness-MBSR és la la referència internacional per a l'entrenament de Mindfulness.

"L'assistència a la conferència-sessió orientativa és necessària per poder fer el curs posterior".

Satisfacció dels assistents a anteriors Programes

La satisfacció mitjana dels assistents als anteriors progamas és de 9 sobre 10.



Orígens del Programa

El programa MBSR va ser creat per Jon Kabat-Zinn a la Universitat de Massachusetts el 1979, i és un dels entrenaments de mindfulness més reconeguts internacionalment, amb una eficàcia contrastada per nombrosos estudis científics. Les evidències demostren els seus efectes en generar Resiliència (Reduir l'estrès) i en millorar la salut, a més de millorar la capacitat d'atenció i en promoure millors relacions interpersonals.

El programa és una experiència poderosa que fomenta l'experiència, l'autoconeixement, i l'auto-reflexió, facilitant importants processos de canvi. Emfatitza la capacitat de "parar i veure" abans d'actuar, aprenent a respondre en lloc de reaccionar als esdeveniments

Metodologia

És un programa experiencial i interactiu que inclou exercicis pràctics d'atenció i relaxació, meditació i moviments conscients (estiraments suaus), així com explicacions i diàlegs sobre els processos de la ment i el cos.

El programa es realitza en grup i combina espais de silenci amb altres d'exploració col·lectiva sobre les millors estratègies per afrontar situacions practiques a nivell personal i professional, que cada participant porta de la seva experiència pròpia.

El programa inclou 1 sessió d'orientació, 8 sessions setmanals de 2h30 i 1 dia de pràctica intensiva, amb un total de 30 hores presencials. Comptaràs amb un llibre de suport per seguir els exercicis així com amb àudios d'exercicis guiats.

Objectius

Les 8 sessions aborden els següents temes:

1. Què és Mindfulness o presència plena
2. La percepció de la realitat
3. El poder de les emocions
4. La reacció a l'estrès i la tensió emocional
5. La resiliència, i la resposta a l'estrès
6. Comunicant amb Mindfulness
7. Cuidar-se i la gestió del temps
8. Integrant Mindfulness en la vida quotidiana.

Beneficis

Com demostren multitud d'investigacions científiques realitzades en els darrers anys, la pràctica regular del Mindfulness aporta beneficis en 3 àmbits clau de la nostra vida:

  • àmbit personal: incrementa el benestar personal (aporta més salut, més resiliència, un menor estrès i ansietat i una major autoregulació emocional ...)

  • àmbit laboral: incrementa l'eficàcia i la productivitat (suposa major concentració, major “focus”, millors decisions, millors relacions laborals, un millor i més conscient lideratge ...)

  • àmbit relacions: aquestes milloren (aporta més connexió, empatia assertivitat i menys conflictes personals).



Facilitarà el programa:

Joan Serra Cabado, Mindfulness, Coaching & Training.

Fundador de joanserracabado.com, Felicitat i Lideratge Conscient

Instructor en Mindfulness-MBSR (Mindfulness-based stress reduction) acreditat per l'Institut esMindfulness i membre de l’Associació Professional de Instructors Mindfulness MBSR, format en Intel·ligència Emocional basat en Mindfulness pel SIYLI (Search Inside Yourself Leadership Institute-Google), formació completa en PNL (Programació Neurolingüística) per l'Institut Gestalt, Coach generatiu per la International Association for Generative Change i Coach PNL acreditat per ICF (International Coaching Federation).

Economista, MBA, Màster en Màrqueting per ESADE i PDG pel IESE. Més de 25 anys d'experiència professional com a consultor, directiu i formador



Detalls del Programa de 8 setmanas (a tractar el dia de la Conferencia-Sessió Orientativa)

DATES I HORARI DEL CURS

de 19 A 21:30h, els dimarts següents:

9,16, 23 i 30 d’octubre i el 5 (dilluns), 13, 20 i 27 de novembre

Dia de pràctica intensiva

18 de Novembre, de 10 a 17 hores

LLOC

Col·legi d’enginyers tècnics industrials de Vilanova i la Geltrú

Carrer Pare Garí, 91, 08800 VNG

PREU

El preu per aquest programa de 30 hores es de 350€

Descompte del 10% per inscripcions abans del 20/09/18

INSCRIPCIÓ al curs

info@joanserracabado.com

DATA LÍMIT per a la inscripció al curs

4/10/18

"L'assistència a la conferència-sessió orientativa és necessària per poder fer el curs posterior"




Comparte con tus amigos

Ubicación

Col·legi d’enginyers tècnics industrials de Vilanova i la Geltrú

Carrer Pare Garí, 91

08800 Vilanova i la Geltrú

Spain

Ver mapa

Guarda este evento

Evento guardado