65,02 €

CURS INTENSIU "MINDFULNESS A LA PRÀCTICA" a BARCELONA 18 abril 2020

Información sobre el evento

Comparte este evento

Fecha y hora

Ubicación

Ubicación

C. Aragó 308

08009 BARCELONA

Spain

Ver mapa

Descripción del evento

Descripción

MINDFULNESS A LA PRÀCTICA. Com incorporar-ho a la vida personal i professional

Mindfulness significa ser conscient del moment present, fent atenció de forma intencionada, sense jutjar-ho, acceptant-ho tal com és (sense valorar si ens agrada o no) i sense tractar de controlar-ho.

Els estudis neurocientífics realitzats demostren que la seva pràctica regular redueix l'estrès i ansietat, a més a més, facilita l'atenció i concentració en les tasques diàries, alhora que millora les relacions interpersonals, la presa de decisions, la resiliència i el benestar en general.

Si et costa concentrar-te, et costa dormir, t'alteres fàcilment i perds el control, necessites estar més present o et costa gestionar les emocions, aquest curs et donarà eines senzilles per aplicar en el teu dia a dia personal i professional.

A QUI VA ADREÇAT

És un curs orientat al públic adult, a persones interessades en aprendre la pràctica del Mindfulness o en reduir l’estrès i l'ansietat, millorar la gestió emocional i millorar l’atenció i concentració, incorporant-ho a la vida diària.

PLACES LIMITADES: Els grups són de màxim 12 persones per a un millor aprofitament del curs.

Horari:

EDICIÓ BARCELONA

Dissabte dia 18 d'abril de 2020 a BARCELONA - 10.00 a 14.00 h

QUÈ INCLOU LA INSCRIPCIÓ

El preu inclou, el curs intensiu presencial grupal, esmorzar, documentació escrita i meditacions guiades per la pròpia formadora en mp3.

PROGRAMA

- L'entrenament de l'atenció focalitzada i l'atenció oberta.
- Tast d'exercicis bàsics del Mindfulness per aplicar durant la jornada laboral. Importància de les petites pauses de desconnexió per recuperar el cervell i facilitar un millor rendiment i eficàcia.
- Tast d'exercicis bàsics/meditacions guiades del Mindfulness per a facilitar la gestió de l'estrès i ansietat, i la concentració.
- Pràctiques Mindfulness per a potenciar l'empatia i la compassió, i la comunicació conscient.
- Pràctiques Mindfulness per a una millor relació amb el dolor físic i millora del benestar.
- Mindfulness i alimentació conscient: Introducció al Mindful eating, com funciona el cervell quan volem fer dieta o quan piquem entre hores, hàbits alimentaris. Exercicis i meditacions guiades relacionades.
- Metodologia: 100% pràctica.

QUÈ T’EMPORTARÀS DEL CURS INTENSIU "MINDFULNESS A LA PRÀCTICA"?

1. Eines per a respondre conscientment a les situacions diàries en lloc de reaccionar-hi de forma impulsiva, i per gestionar millor les emocions.
2. Eines i estratègies per a la reducció de l’estrès i de l’ansietat. Exercicis senzills de relaxació i desenvolupament de l’atenció i concentració. Exercicis i estratègies per comunicar-te més conscientment, menjar de forma més conscient i per alleugerir el dolor i millorar el benestar.
3. Una nova actitud i forma de relacionar-te amb tu mateix/a i amb les persones i el món que t’envolta.
4. Eines per a potenciar i entrenar una ment més calmada i serena, cultivant la pau mental.
5. Recursos: àudios, informació i estratègies per a incorporar-ho fàcilment en el teu dia a dia, com un hàbit més.

ALGUNS TESTIMONIS

"He sortit amb les piles carregades al 100%". Carmen
"M'ha agradat la dinàmica en general i les tècniques són fàcilment aplicables. Ho recomano totalment". Enric
"M’he adonat que és molt més senzill de fer del que m’esperava, i que amb petites accions, petits moments que hi dediqui cada dia pot canviar el meu pensament i actitud”. Maria
“Marxo amb una sensació de relax i tranquil·litat molt agradable, i ganes de poder tenir-la sempre que em calgui, ja que en poca estona de dedicació es pot aconseguir”. Eva
“M’emporto molts exercicis per practicar la concentració i tenir consciència de l’instant present”. Joan

UNA SETMANA ABANS del curs, si t'has inscrit, rebràs un email amb informació pràctica del curs.

Per a qualsevol dubte, pots enviar un whatsapp al 658560907 (Roser) o consultar directament la web AulaMindfulness i veure la disponibilitat de places actualitzada.

Gràcies pel teu interès!
RC

PREGUNTES FREQÜENTS

HI HA REQUISITS D'EDAT MÍNIMA PER PARTICIPAR AL CURS?

El curs està destinat a persones adultes, majors de 18 anys.

COM PUC CONTACTAR AMB L'ORGANITZADOR SI TINC PREGUNTES?

Pots enviar un correu-e a roser@aulamindfulness.com o a info@aulamindfulness.com o enviar un whatsapp al 658 56 907

EN QUIN IDIOMA ÉS EL CURS?

Els materials estan disponibles en català i castellà. La impartició del curs és en català o castellà en funció de les preferències dels participants en cada curs.

QUINA ÉS LA POLITICA DE DEVOLUCIONS?

Si t'has inscrit, i per algun imprevist de darrera hora, no pots assistir en la data reservada, podràs utilitzar la teva inscripció i fer el curs, en una edició posterior del mateix curs que et vagi bé per data. Normalment, els cursos es programen trimestralment (per veure totes les ciutats i dates, es pot visitar www.aulamindfulness.com

Comparte con tus amigos

Fecha y hora

Ubicación

C. Aragó 308

08009 BARCELONA

Spain

Ver mapa

Guarda este evento

Evento guardado