Ventas terminadas

Varias fechas

CURS MINDFULNESS a VIC · 21 JULIOL 2018 · Intensiu 5 h per l'estrès i ansie...

Ha finalizado la venta de entradas

Los registros se han cerrado
Gràcies per inscriure't al curs. Una setmana abans del curs, rebràs un recordatori amb informació pràctica. Fins aviat, Roser Claramunt (roser@aulamindfulness.com)

Información sobre el evento

Comparte este evento

Fecha y hora

Ubicación

Ubicación

Centre Psigma

Bisbe Morgades, 19.

08500 VIC

Spain

Ver mapa

Política de reembolso

Política de reembolso

No se hacen reembolsos

Ha finalizado la venta de entradas

Los registros se han cerrado
Gràcies per inscriure't al curs. Una setmana abans del curs, rebràs un recordatori amb informació pràctica. Fins aviat, Roser Claramunt (roser@aulamindfulness.com)
Descripción del evento

Descripción

MINDFULNESS a la vida diària, personal i professional

Mindfulness significa ser conscient del moment present, fent atenció de forma intencionada, sense jutjar-ho, acceptant-ho tal com és (sense valorar si ens agrada o no) i sense tractar de controlar-ho.

Els estudis neurocientífics realitzats demostren que la seva pràctica regular redueix l'estrès i ansietat, a més a més, facilita l'atenció i concentració en les tasques diàries, alhora que millora les relacions interpersonals, la presa de decisions, la resiliència i el benestar en general.

A QUI VA ADREÇAT

És un curs orientat al públic adult, a persones interessades en aprendre la pràctica del Mindfulness o en reduir l’estrès i millorar l’atenció, incorporant-ho a la vida diària.


PLACES LIMITADES: Els grups són de màxim 8 persones per a un millor aprofitament del curs.

Horari:

Curs intensiu d'iniciació 9:00-14:00 h. Dissabte dia 21 de JULIOL 2018 a Vic.

QUÈ INCLOU LA INSCRIPCIÓ

El preu inclou, el curs intensiu presencial grupal, esmorzar, documentació escrita i meditacions guiades per la pròpia formadora en mp3.

PROGRAMA

- Introducció al Mindfulness. Beneficis. Fonaments neurocientífics.
- Impacte de les distraccions. Incertesa i ansietat.
- Zones d'atenció, influència i preocupació. Mecanismes del cervell i estrès.
- Pautes per a la pràctica de l'atenció plena a la vida quotidiana.
- Respondre en lloc de reaccionar.
- Pràctica formal i informal del Mindfulness. Exercicis fonamentals.
- Exercicis pràctics de relaxació, meditació i moviment conscient per a vivenciar diferents estratègies, per a què cada persona pugui escollir practicar les que millor s'ajustin a les seves necessitats i preferències.
- Metodologia: 20% teoria / 80% pràctica.

QUÈ T’EMPORTARÀS DEL CURS INTENSIU?

• Eines per respondre conscientment a les situacions diàries en comptes de reaccionar-hi de forma impulsiva.
• Exercicis senzills de relaxació i desenvolupament de l'atenció i trucs per autoregular les emocions.
• Una nova forma de relacionar-te amb les persones i el món que t'envolta.
• Sortir amb les piles carregades al 100% i sensació de calma i serenitat.
• Recursos: àudios i estratègies acuradament seleccionades perquè les puguis incorporar fàcilment en el teu dia a dia, com un hàbit més. Incloent-hi un pla d’entrenament per les primeres setmanes.

ALGUNS TESTIMONIS

"He sortit amb les piles carregades al 100%". Carmen
"M'ha agradat la dinàmica en general i les tècniques són fàcilment aplicables. Ho recomano totalment". Enric
"M’he adonat que és molt més senzill de fer del que m’esperava, i que amb petites accions, petits moments que hi dediqui cada dia pot canviar el meu pensament i actitud”. Maria
“Marxo amb una sensació de relax i tranquil·litat molt agradable, i ganes de poder tenir-la sempre que em calgui, ja que en poca estona de dedicació es pot aconseguir”. Eva
“M’emporto molts exercicis per practicar la concentració i tenir consciència de l’instant present”. Joan

UNA SETMANA ABANS del curs, si t'has inscrit, rebràs un email amb informació pràctica del curs.

Per a qualsevol dubte, pots enviar un whatsapp al 658560907 (Roser) o consultar directament la web AulaMindfulness i veure la disponibilitat de places actualitzada.

Gràcies pel teu interès!
RC

PREGUNTES FREQÜENTS

HI HA REQUISITS D'EDAT MÍNIMA PER PARTICIPAR AL CURS?

El curs està destinat a persones adultes, majors de 18 anys.

COM PUC CONTACTAR AMB L'ORGANITZADOR SI TINC PREGUNTES?

Pots enviar un correu-e a roser@aulamindfulness.com o a info@aulamindfulness.com o enviar un whatsapp al 658 56 907 (Roser)

QUINA ÉS LA POLITICA DE DEVOLUCIONS?

Si t'has inscrit, i per algun imprevist de darrera hora, no pots assistir en la data reservada, podràs utilitzar la teva inscripció i fer el curs, en una edició posterior del mateix curs que et vagi bé per data. Normalment, els cursos es programen trimestralment (per veure totes les ciutats i dates, es pot visitar www.aulamindfulness.com

Comparte con tus amigos

Ubicación

Centre Psigma

Bisbe Morgades, 19.

08500 VIC

Spain

Ver mapa

Política de reembolso

No se hacen reembolsos

Guarda este evento

Evento guardado