White Tantric Yoga® Madrid

(English version below)

🔹 ¿Qué es Tantra Yoga Blanco®?

Tantra Yoga Blanco® es una práctica meditativa estructurada que combina postura, respiración, enfoque mental y sonido para activar los mecanismos naturales de regulación del cuerpo y la mente.

Las meditaciones largas —sostenidas en pareja y con concentración guiada— ayudan a:

• reducir la actividad mental excesiva
• mejorar la capacidad de atención sostenida
• regular el sistema nervioso
• aumentar la tolerancia al estrés
• favorecer estados de calma profunda

Cada kriya combina elementos estudiados hoy en neurociencia y psicología del bienestar: respiración consciente, repetición rítmica, coordinación bilateral, enfoque sostenido y mantras.

Esta integración crea el entorno ideal para reorganizar la mente, liberar tensión acumulada y generar más claridad, estabilidad interior y bienestar emocional.

No es una práctica abstracta ni mística: es una experiencia meditativa intensa basada en herramientas concretas que producen efectos reales en cómo piensas, sientes y te relacionas contigo mismo.

🔹 Qué esperar durante el taller

Tantra Yoga Blanco® se practica en parejas, sentados frente a frente, siguiendo las instrucciones del video oficial.

Un facilitador certificado estará presente para guiar la dinámica y asegurar el correcto desarrollo del taller.

Durante el día realizaremos entre 6 y 8 kriyas, que pueden incluir:

• posturas de yoga (asana)
• respiración consciente (pranayama)
• enfoque mental y repetición de mantras
• posiciones de manos (mudras)
• música en algunas meditaciones

Las meditaciones pueden durar hasta 62 minutos, con pausas entre cada una.
El ambiente es silencioso, respetuoso y orientado a la experiencia interna.
Incluye comida vegetariana.

🔹 Quién puede participar

No se requiere experiencia previa.
Este taller es ideal para:

• personas nuevas en la meditación
• estudiantes en formación
• practicantes regulares
• profesores y repetidores del Tantra Yoga Blanco®

Cada persona vive la experiencia según su ritmo y nivel.

🔹 Cómo prepararte

Trae ropa cómoda y de color blanco.
Además:

• pañuelo o tela blanca para cubrir la cabeza
• esterilla o manta para sentarte
• cojín o soporte si lo necesitas
• chal o manta para relajaciones
• botella para rellenar agua (no vidrio)

Importante:

• evita perfumes o aromas intensos
• el espacio es limitado: trae solo lo esencial
• no se permiten fotos ni grabaciones
• móviles apagados todo el día

🔹 Una experiencia única

Un día diseñado para regular tu sistema nervioso, reducir el estrés y activar mecanismos naturales de claridad, bienestar general y liberación de bloqueos.

(English version)

🔹 What is White Tantric Yoga®?

White Tantric Yoga® is a structured meditative practice that combines posture, breathwork, mental focus, and sound to activate the body and mind’s natural self-regulation systems.

Long, guided meditations—practiced in pairs and face to face—help to:

• reduce excessive mental activity
• improve sustained attention
• regulate the nervous system
• increase stress resilience
• access deeper states of calm and presence

Each kriya integrates elements widely studied in neuroscience and wellbeing psychology: conscious breathing, rhythmic repetition, bilateral coordination, sustained focus, and mantra.

This combination creates optimal conditions for mental reorganization, emotional release, and a greater sense of clarity, stability, and internal balance.

It is not an abstract or mystical practice — it is an intense meditative experience based on concrete tools that create real shifts in how you think, feel, and relate to yourself.

🔹 What to expect during the workshop

White Tantric Yoga® is practiced in pairs, sitting face to face, following the instructions from the official video.

A certified facilitator will guide the process and ensure the methodology is applied correctly.

Throughout the day, we will practice 6 to 8 kriyas, which may include:

• yoga postures (asana)
• conscious breathing (pranayama)
• mental focus and mantra
• hand positions (mudras)
• music in some meditations

Meditations may last up to 62 minutes, with breaks in between.
The environment is quiet, respectful, and designed to support deep inner work.
Vegetarian lunch included.

🔹 Who can participate

No previous experience is required.
This workshop is suitable for:

• newcomers to meditation
• students in training
• regular practitioners
• teachers and returning participants

Each person experiences the day at their own rhythm and depth.

🔹 How to prepare

Wear comfortable white clothing.
Also bring:

• a white cotton head covering
• your mat or blanket
• a cushion if needed
• a shawl or blanket for relaxation
• a refillable water bottle (no glass)

Important:

• avoid perfumes or strong scents
• space is limited — bring only essentials
• no photos or video recordings
• mobile phones must remain off

🔹 A unique powerful day

A full day designed to regulate your nervous system, reduce stress, and activate the body’s natural mechanisms for clarity, overall wellbeing, and the release of internal blockages.

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