3 días El poder del silencio: Retiro de meditación en Barcelona
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Unos días transformadores en un monasterio en Barcelona
Acerca de este evento
Si necesitas conseguir más paz mental y cultivar el atención plena, como camino de interiorización, este es tu retiro.
El retiro tiene como objetivo darnos la oportunidad de cultivar la calma mental y la atención plena y permitir la interiorización durante un fin de semana.
El Buda afirmó en la primera noble verdad la existencia del sufrimiento, refiriéndose a la realidad de la vida llena de sufrimiento, insatisfacción y desgracia que se nutre del deseo y la añoranza.
Sea como fuere, podemos comprobar con certeza que vivimos inmersos en el sufrimiento, donde la insatisfacción y el deseo nos enredan en espirales que nos traen más dolor y angustia mientras continuamos con nuestra reactividad habitual.
Lo único que podemos hacer ante tal malestar es mejorar nuestra adaptabilidad a las circunstancias que se nos presentan.
El enfoque de este retiro es obtener una experiencia profunda de este estado que calma las distracciones y nos brinda felicidad.
Contenido
- Sesiones de meditación
- Mindfulness y una mente tranquila
- Meditación caminando
- Observar, aceptar y reconocer las emociones internas.
- Fomentar la expresión de emociones de forma proactiva a través de Metta Bhavana
- Mejorar la relación que tienes contigo mismo y con la vida
- Comprensión, gratitud y amabilidad.
Objetivos - Recursos integradores del retiro
- Plena atención y calma mental.
- Observar, aceptar y reconocer las emociones internas.
- Fomentar la expresión de emociones de forma proactiva a través de Metta Bhavana (amor fraternal universal)
- Mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos y con la vida.
- Comprensión: integración de cómo nuestra reactividad genera efectos que nos alejan de la paz
- Gratitud y bondad (Verdad en el pensamiento, belleza en el corazón, bondad en la acción).
PROGRAMA
Viernes
18:00 Llegada y alojamiento
19:00 Instrucciones y enseñanzas de calma mental y atención plena
20:00 Cena
21:30 Meditación calma mental
Sábado
08:00 Meditación calma mental
09:00 Desayuno
10:00 Meditación calma mental
11:00 Meditación calma mental
12:00 Descanso
12:30 Meditación calma mental
13:30 Almuerzo
16:00 Instrucciones de meditación caminando
17:00 Meditación caminando
18:00Meditación calma mental
19:00 Instrucciones y enseñanzas de Metta Bhavana
20:00 Cena
Domingo
08:00Meditación calma mental y Metta Bhavana
09:00 Desayuno
10:00 Meditación calma mental y Metta Bhavana
11:00Meditación calma mental yMetta Bhavana
12:00 Descanso
12:30 Meditación caminando
13:30 Almuerzo