Alimentación & Vida Consciente

SomosRosario Outón-asesora deportiva- yBeatriz Moliz-chef vegana especializada en alimentación deportiva-. Hemos unido fuerzas para crear eventos de Alimentación & Deporte y poder acompañarte en el camino hacia tu mejor versión. Si quieres saber más de nosotras puedes encontrarnosRosario: entrenadorapersonalfit.com   |    @rosariooutonBeatriz: beatrizmoliz.com    |    @beatrizmoliz

Beatriz Moliz & Rosario Outón

Descubre con nosotras las herramientas que te ayudarán a mejorar a tener una vida plena y consciente.

MeSpacio Yoga

El ritmo rápido del día a día, la rutina o las responsabilidades nos impiden tomar consciencia y disfrutar del momento presente.Vivir conscientemente puede traducirse en una reducción del estrés, mayor concentración y relaciones más satisfactorias. Tener tiempo para ti y decidir la vida que quieres vivir aquí y ahora.Este taller tiene como objetivo descubrir una serie de herramientas que nos ayudarán a mejorar la atención plena: como mindfulness, mindful eating [o alimentación consciente] o yoga.¿Qué haremos en estas dos horas?1. Mindfulness “Desde el cuerpo físico hasta el espiritual”<ul><li>Mindfulness en movimiento: running, entrenamiento, fuerza.</li><li>Mindfulness en pausa: respiración, alineación, ejes.</li><li>Pilates: el Mindfulness de la atención al cuerpo .</li><li>Reflexión final y pequeñas píldoras de Mindfulness.</li></ul>2. Introducción al Mindful Eating<ul><li>Bases de la alimentación saludable.</li><li>En qué consiste el Mindful Eating: comer con consciencia y atención plena.</li><li>Beneficios para nuestro cuerpo y mente. </li><li>Hambre real vs. Hambre emocional.</li></ul>3. Práctica final de yoga para facilitar la conexión con nuestro ser. A través de la respiración, posturas y movimientos facilitamos una conexión sanadora cuerpo-mente-espíritu.

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