Alimentación & Vida Consciente

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Ubicación

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MeSpacio Yoga

Calle Belén 3. 2º Derecha.

28004 Madrid

Spain

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La tarifa de Eventbrite no es reembolsable.

Descripción del evento
Descubre con nosotras las herramientas que te ayudarán a mejorar a tener una vida plena y consciente.

Acerca de este evento

El ritmo rápido del día a día, la rutina o las responsabilidades nos impiden tomar consciencia y disfrutar del momento presente.

Vivir conscientemente puede traducirse en una reducción del estrés, mayor concentración y relaciones más satisfactorias. Tener tiempo para ti y decidir la vida que quieres vivir aquí y ahora.

Este taller tiene como objetivo descubrir una serie de herramientas que nos ayudarán a mejorar la atención plena: como mindfulness, mindful eating [o alimentación consciente] o yoga.

¿Qué haremos en estas dos horas?

1. Mindfulness “Desde el cuerpo físico hasta el espiritual”

  • Mindfulness en movimiento: running, entrenamiento, fuerza.
  • Mindfulness en pausa: respiración, alineación, ejes.
  • Pilates: el Mindfulness de la atención al cuerpo .
  • Reflexión final y pequeñas píldoras de Mindfulness.

2. Introducción al Mindful Eating

  • Bases de la alimentación saludable.
  • En qué consiste el Mindful Eating: comer con consciencia y atención plena.
  • Beneficios para nuestro cuerpo y mente.
  • Hambre real vs. Hambre emocional.

3. Práctica final de yoga para facilitar la conexión con nuestro ser. A través de la respiración, posturas y movimientos facilitamos una conexión sanadora cuerpo-mente-espíritu.

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