Hostelería: de la Idea al Éxito
Hostelería: de la Idea al Éxito
mar., sep. 20, 18:00
Platea Madrid • Madrid
10 €
Alimentación & Vida Consciente
Fecha y hora
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Descubre con nosotras las herramientas que te ayudarán a mejorar a tener una vida plena y consciente.
Acerca de este evento
El ritmo rápido del día a día, la rutina o las responsabilidades nos impiden tomar consciencia y disfrutar del momento presente.
Vivir conscientemente puede traducirse en una reducción del estrés, mayor concentración y relaciones más satisfactorias. Tener tiempo para ti y decidir la vida que quieres vivir aquí y ahora.
Este taller tiene como objetivo descubrir una serie de herramientas que nos ayudarán a mejorar la atención plena: como mindfulness, mindful eating [o alimentación consciente] o yoga.
¿Qué haremos en estas dos horas?
1. Mindfulness “Desde el cuerpo físico hasta el espiritual”
- Mindfulness en movimiento: running, entrenamiento, fuerza.
- Mindfulness en pausa: respiración, alineación, ejes.
- Pilates: el Mindfulness de la atención al cuerpo .
- Reflexión final y pequeñas píldoras de Mindfulness.
2. Introducción al Mindful Eating
- Bases de la alimentación saludable.
- En qué consiste el Mindful Eating: comer con consciencia y atención plena.
- Beneficios para nuestro cuerpo y mente.
- Hambre real vs. Hambre emocional.
3. Práctica final de yoga para facilitar la conexión con nuestro ser. A través de la respiración, posturas y movimientos facilitamos una conexión sanadora cuerpo-mente-espíritu.