EN QUÉ CONSISTE:

Se comienza con una introducción y meditación guiada para apaciguar la mente y familiarizarla con una actitud positiva. A continuación se expone brevemente el tema de la meditación principal del día y recibimos consejos prácticos para mejorar nuestra retentiva (mindfulness) y concentración. Finalmente nos adiestramos en desarrollar nuestra concentración poniendo en práctica lo que hemos aprendido.

En estas clases aprenderemos de modo sencillo y claro diferentes técnicas de meditación. Ideal para aquellos que quieren aprender a meditar.