En ésta charla explicaremos los conceptos básicos relacionados con la atención plena y como entrenarla a través de diferentes sesiones durante 4 semanas.

El curso profundiza en:

-Desarrollar la conciencia del momento presente para mejorar la efectividad personal.

-Aprender a relajar la mente y el cuerpo con técnicas contemplativas como la meditación o el ejercicio consciente.

-Identificar diferentes percepciones de la realidad para ser proactivos en vez de reactivos.

-Reconocer el poder de las emociones, mejorando la inteligencia emocional y practicando su regulación.

-Como gestionar la alimentación y el consumo de manera consciente y beneficiosa para la salud.

Además, responderemos las diferentes dudas o inquietudes relacionadas con el curso y su contenido.

Tienes más información en nuestra web

*Recomendamos la asistencia a ésta sesión si vas a realizar el curso.