ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS AULA ABIERTA ENERO - ABRIL 2020

¿Qué es la Atención Plena?¿Cuáles son sus beneficios para la salud?¿Cuáles son sus aplicaciones contemporáneas? ¿Qué aporta la Escuela de Atención Plena?¿Qué es el Mindfulness Basado en la Tradición Budista?

La Atención Plena, “mindfulness” en inglés, es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital aquí y ahora. Se trata de una experiencia integral en la que tomamos plena conciencia del estado corporal, de la respiración, de las sensaciones, las emociones, los contenidos mentales y nuestro entorno.

No es un conocimiento intelectual sino una experiencia: el estado natural inherente a la naturaleza humana. Esta experiencia no pertenece a ninguna tradición en particular.

No se puede acceder a esta experiencia mediante la adquisición de nuevos conocimientos intelectuales. Es a través del entrenamiento como llega a ser una experiencia vivida por cada uno. Una vez adquirida esta experiencia, la práctica consiste en integrarla en la vida cotidiana.

La práctica de la Atención Plena tiene efectos muy positivos sobre la salud, efectos que en la actualidad están siendo corroborados científicamente.

Al mismo tiempo la Atención Plena ha demostrado tener un efecto muy beneficioso sobre nuestro entorno relacional y profesional, gracias a la evidencia que hace que las personas seamos más plenamente conscientes de nuestras sensaciones, emociones, contenidos mentales y factores ambientales.

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Acceso libre limitado al aforo del local .Tendrán preferencia las personas que hayan adquirido una entrada invitación con antelación por aquí