Español / Spanish

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El 21 de Febrero inicia el Curso de Profundización a Meditación con Mindfulness y Vipassana. Es un curso de 4 meses de duración y 8 sesiones los Viernes de 19.45h a 21.15h, con 2 encuentros mensuales. Las fechas del Curso completo son las siguientes:

- 21 de Febrero (inicio de curso)
- 6, 27 de Marzo
- 3, 24 de Abril
- 8, 22 de Mayo
- 12 de Junio

El Viernes 14 de Febrero a las 18.00h se dará una charla abierta informativa del curso.

Es un curso orientado a llevar un seguimiento completo o casi completo. El costo del curso completo son 120€. Pedimos inscripción previa, en calidad de reserva de 35 €.

Las inscripciones ya están abiertas, con lo que si tienes interés en el curso, puedes informarte y reservar a través de:
María +34 679 369 846 o espacioshambhala@gmail.com

La intención del curso es que las personas puedan profundizar más en la meditación y asentar e integrar la práctica en su día a día. Por ello, el curso está abierto para aquellas personas que ya han tomado contacto con la meditación, quieran ahondar más en ella y llevar un seguimiento en grupo por un tiempo.

El enfoque de las sesiones es el entrar en un espacio de silencio y quietud en el cual parar de la actividad y dinamismo del día y simplemente caer en la relajación del momento sin nada que hacer y nada que conseguir.

Entraremos en este espacio ayudándonos de técnicas de atención plena (mindfulness) y de meditación vipassana. Estas vías ayudan a generar más auto-observación y atención a lo que acontece en el momento presente. Nos invitan a observar lo que surge en el momento tal y como Es, tal y como se manifiesta. Desde esta observación, nos damos cuenta de la naturaleza variable de las diversas percepciones, y podemos reconocer la naturaleza esencial de quien observa, que prima bajo cualquier variación o cambio, que siempre esta. Progresivamente, la meditación nos ayudará a entrar en estados de no-mente (mente pensante), y a sumergirnos en el silencio de la mente esencial, en el 'vacío', o en lo que llaman la pura consciencia, el fondo de paz, de gozo. A través de la experiencia, podremos reconocer lo que somos en esencia, nuestra verdadera naturaleza, más allá de lo que creemos ser a través del pensamiento o la idea. Reconocer quien somos en esencia nos lleva al verdadero descanso, a nuestro hogar.

Normalmente, la última parte de las sesiones será tumbad@s y entraremos en relajación profunda, a través de técnicas de relajación y Nidra Yoga.

Facilita María Saldaña (Escuela Amor Zen)
www.amorzen.org

Doctora en Acústica. Desde el 2012 comienza un camino de auto-descubrimiento, sanación y liberación. Formada en Chikung (2013-15) y Taichí (2014-16) con la Escuela Tantien. Formada en Meditación y reconocimiento del Ser con la Escuela Amor Zen (2015-2017), al finalizar la formación comienza a ser parte del equipo de la Escuela Amor Zen, compartiendo las enseñanzas de Chikung y de Meditación, y colaborando en el propósito de la Escuela. Actualmente formándose hacia la maestría de Reiki y en Masaje Constelar. Estudiando y cursando enseñanzas de Tantra.

English

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On February 21th , the Meditation Deepening Course through Mindfulness and Vipassana begins. It is a 4 month course and 8 sessions on Fridays from 7.45pm to 9.15pm. The dates of the complete Course are:February 21th (course starting) - March 6th, 27th - April 3th, 24th - May 8th, 22th - June 12th.

The intention of the course is that people can go deeper into meditation and settlement and integrate the practice into their day to day. Therefore, the course is open to people who have already made contact with meditation, want to delve deeper into it and follow up in a group for a while. The focus of the sessions is to enter a space of silence and stillness in which to stop the activity and dynamism of the day and simply fall into the relaxation of the moment with nothing to do and nothing to achieve.

We will enter this space with the help of mindfulness and vipassana meditation techniques. These routes will help generate more self-observation and attention to what happened in the present moment. They invite us to observe what arises at the moment as it is, as it manifests. From this observation, we realize the variable nature of the various perceptions, and we can recognize the essential nature of the observer, which prevails under any variation or change, which is always there. Progressively, meditation will help us to enter states of non-mind (thinking mind), and immerse ourselves in the silence of the essential mind, in the 'emptiness', or in what they call pure consciousness, the fund of peace, of joy Through experience, we can recognize who we are in essence, our true nature, beyond what we believe to be through thought or idea. Recognizing who we are in essence leads us to true rest, to our home. Normally, the last part of the sessions will be lying down and we will go into deep relaxation, through relaxation techniques and Nidra Yoga.

Facilitates María Saldaña ( Escuela Amor Zen: www.amorzen.org)

Doctor in Acoustics. Since 2012 begins a path of self-discovery, healing and liberation. Formed in Chikung (2013-15) and Taichí (2014-16) with the Tantien School. Trained in Meditation and recognition of Being with the Zen Love School (2015-2017), at the end of the training she begins to be part of the Zen Love School team, sharing the teachings of Chikung and Meditation, and collaborating in the purpose of the School. Currently training towards the mastery of Reiki and Constellar Massage. Studying and teaching Tantra teachings.