La resiliencia es una capacidad innata en el cerebro que nos permite afrontar los retos y crisis que son inevitables para la condición humana.

La resiliencia nos permite responder con flexibilidad a eventos externos, incluso aquellos que son perturbadores, y estresantes. Hay que tener en cuenta que en nuestras respuestas también influyen las percepciones internas que tenemos sobre esos eventos, y el cómo nos vemos a nosotros mismos en relación con esos eventos.

Mindfulness y el cuidado emocional son dos prácticas avaladas por la en la investigación neurocientífica, que nos van a permitir reconfigurar nuestros cerebros de manera eficiente y efectiva, para ser más resilientes.

Mindfulness nos enseña a enfocar nuestra conciencia en cómo estamos y cómo nos sentimos en el momento presente.

El cuidado emocional nos enseña a calmar nuestras emociones de una forma saludable y sana.

La resiliencia es un resultado directo de estas prácticas.

Este curso intensivo proporciona a cada participante una gran herramienta o recurso para afrontar y responder forma resiliente y eficaz (con atención, amabilidad y comprensión), a las situaciones de estrés, malestar y dolor que ocurren en la vida cotidiana, sean cuales sean, aprendiendo con ello a responder en vez de reaccionar, y sanando la relación contigo misma/o.

Este curso intensivo se enfoca en la enseñanza de prácticas informales para que los participantes no necesiten realizar la meditación formal, y que de igual manera aprendan e integren habilidades, que podrán usar en su día a día, para reducir la ansiedad, el estrés y el agotamiento (Burnout).

«Aprenderás las habilidades, que todos necesitamos, para enfrentar los desafíos de la vida con más sabiduría y amabilidad.»

Este curso tiene un formato de 2 sesiones. Casa sesión tiene una duración de 4 horas.

Vas a conseguir (en base a a la evidencia científica):

1. Disminuye la ansiedad.
2. Disminuye el estrés.
3. Disminuye el estrés postraumático secundario.
4. Disminuye el agotamiento (Burnout).
5. Aumenta la Auto-amabilidad.
6. Aumenta la Atención Plena.
7. Aumenta la resiliencia.

Fecha: Sábado 16 enero y domingo 17 de enero 2020

Horario 9:30 – 13:30

Duración Curso: 8 horas

Lugar: On line en Streaming. Se realizará a través de la aplicación gratuita Zoom

Aportación: 95€/persona

Existen diferentes formas de pago, elige la mejor para ti.

http://vickylahiguera.com/curso-intensivo-de-mindfulness-cuidado-emocional-y-resiliencia/

email:  info@vickylahiguera.com

Gracias por tu interés.