Curso Mindfulness 4 semanas

Lucía Rodríguez.Lucía Rodríguez.Psicólogade adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de PsitamPsicología, psicoterapeutae instructora demeditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budistaDag Shang kagyu(Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros demeditación.

Lucia Rodríguez Brines

Mindfulness 4 semanas nos impulsará hacia adelante, mejorando nuestro estado de ánimo y relajando nuestra mente.

Espai Milnotes

<h3>🌿Aprende la técnica de mindfulness -conciencia plena-, cuyos beneficios, avalados científicamente, son: reducir ansiedad, depresión, control mental, incremento emociones positivas, descenso dolor físico.</h3><h3>🌄Programa de 4 semanas  - presencial o virtual</h3><h3>✨ Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, dinámicas experienciales y meditaciones en casa</h3><h3>La eficacia deMindfulness ha sido contrastada para numerosos estudios científicos. Las evidencias científicas demuestran sus efectos al generar Resiliencia (redución del estrés), mejorar la salud, incrementar la capacidad de atención y mejorar las relaciones sociales .</h3><h3>🧘‍♀ Instructora:</h3><h3>Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207). Directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia.</h3><h3>Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación. Puedes ver más información en su perfil.</h3><h3>💡 Temáticas de las sesiones</h3><h3>Es un curso experimental que incluye ejercicios prácticos de Atención, Relajación y Meditación, así como explicaciones útiles sobre las bases del estrés, las emociones y el dolor.</h3><h3>--Qué es Mindfulness.</h3><h3>--Cómo percibimos la realidad.</h3><h3>--Las emociones y su gestión.</h3><h3>--Qué es el estrés y cómo nos afecta.</h3><h3>--Cómo responder adecuadamente al estrés.</h3><h3>--La comunicación consciente</h3><h3>--Integrar Mindfulness a la vida cotidiana.</h3><h3>El curso se desarrolla durante 4 semanas. Consta de una sesión presencial semanal de 1,5 horas </h3><h3>Durante el programa los participantes realizan en casa prácticas personales con ejercicios de Mindfulness con la ayuda de audios .</h3><h3>Con el curso de mindfulness aprenderás:</h3><h3> 🔹A traer la conciencia a la vida cotidiana y, así, evitarás reaccionar impulsivamente respondiendo libremente a sus retos.</h3><h3>🔹 A conocer tu cuerpo y mente, y a hacerte más responsable de tu salud y de tu vida.</h3><h3>🔹 A vivir en contacto con el presente, aquí y ahora, esto te traerá a un estado de paz y serenidad que harás que aprecies más el valor estar vivo.</h3><h3>📔Materiales:</h3><h3>Manual con las explicaciones teóricas de los temas y Guía de prácticas semanales.</h3><h3>Audios de ejercicios guiados de exploración del cuerpo y meditación.​</h3><h3>👉Resultados obtenidos</h3><h3>En nuestro país han participado cientos de personas en los últimos años y los resultados obtenidos confirman los datos publicados en los EEUU con esta metodología, con reducciones significativas del estrés y malestar psicológico en un 47% (SCL-90R) y en un 43% los síntomas médicos asociados al estrés (MSCL)</h3><h3>🌎 Mataró </h3><h3>🌎 Granollers </h3><h3>💻 Online</h3><h3> Encontrarás más información en https://www.psitam.com/event/curso-mindfulness-para-reducir-el-estres-2/</h3><h3>Inicio: OCTUBRE 2020</h3><h3>Horario:</h3><h3>GRANOLLERS Viernes de 19:00 a 20:30 horas</h3><h3>MATARÓ Sábado quincenal</h3><h3>MATARÓ Martes de 19:00 a 20:30h</h3><h3>ONLINE Jueves de 19:00 a 20:30h</h3><h3>Precio:</h3><h3>Presencial 90 € - pack descuento si reúnes la asistencia de otra persona (para ambos)</h3><h3>Online 60€  - pack descuento si reúnes la asistencia de otra persona (para ambos)</h3><h3>Si tienes alguna duda, escríbeme personalmente a info@psitam.com y estaré encantada de hablar contigo.</h3><h3>🌾 El premio Nobel Elizabeth Blackburn (2004) ha demostrado que el estrés crónico afecta los cromosomas y acelera el envejecimiento biológico.  Es así como el estrés produce una reducción significativa de la esperanza de vida.</h3>

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