Curso Online Mindfulness con Inteligencia Emocional.

Aprende a reducir la ansiedad y el estrés, a calmar y gestionar tus emociones y pensamientos de una forma saludable para ti.  

Este curso es un programa integral orientado a ayudarte a reducir la ansiedad, gestionar el estrés y otros estados emocionales negativos, en el que se integran Mindfulness, Inteligencia Emocional y los últimos estudios y aportaciones científicas obtenidos de la Neurociencia. 

Este curso, altamente vivencial y practico de 16 horas, es adecuado para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional.

Porque con este curso vas a conseguir…

1. Reducir la ansiedad.
2. Reducir el estrés.
3. Reducir la fatiga pandémica.
4. Calmar la mente y aprender a gestionar pensamientos, preocupaciones, … de forma sana y eficaz.
5. Conocer, entender, gestionar y expresar, tanto, aquellas emociones. incómodas, como tus emociones difíciles y desafiantes que te causan dolor y sufrimiento en tu vida.
6. Vivir tus emociones de una forma más sana y adecuada, y no dejarte llevar por ellas.
7. Calmar tus emociones y desarrollar el equilibrio emocional.
8. Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede "recuperarse" después de la adversidad más rápidamente.
9.  Mayor empatía y Mejora de tus relaciones interpersonales.
10.  Avanzar en tu desarrollo y crecimiento personal y emocional.
11.  Mejorar tu autoestima y la relación contigo misma/mismo.
12. Aumentar tu  bienestar y felicidad. 

Contenido del Curso:

1. Qué es la inteligencia emocional.
2. Concepto de Mindfulness.
3. Mindfulness del cuerpo y las sensaciones.
4. Yoga Mindfulness.
5. Mindful Eating.
6. Mindfulness de los pensamientos.
7. Mindfulness y emociones.
8. Trabajo con emociones difíciles.
9. Mindfulness y resiliencia. Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.

En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la practica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness a la hora de gestionar tus emociones.

Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y y durante todas la etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.

Fechas: 5, 12, 19, 26 octubre – 2, 9, 16, 23 noviembre 2021.

Horario: De 11:00 a 13:00 horas

Duración Curso: 16 horas.

Lugar:  On line. Se realizará a través de la aplicación gratuita Zoom.

Aportación: 195 €/persona. Existen diferentes formas de pago, elige la mejor para ti.

**Existe opción de solicitar beca.

*** En la Aportación se incluye: curso + material + audios + acompañamiento y seguimiento personalizado.

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ya la tuya.

Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar escribir con tu disponibilidad al email:  info@vickylahiguera.com

Más info aquí.

Gracias por tu interés.