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Di adiós a las dietas. Mindfulness Aplicado a la Alimentación: Programa Pre...

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Centro Andaluz de la Obesidad

C/Mármoles, 5

29007 Málaga

Spain

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PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE DE 8 SEMANAS


¿TENGO HAMBRE?

  • ¿Te gusta comer?
  • ¿Te sientes culpable tras comer determinados alimentos?
  • ¿Experimentas privación cuando no puedes comer lo que deseas?
  • ¿Te sientes confundido acerca de lo que se supone que debes comer?
  • ¿te obsesiona la comida?
  • Cuando comes algo que piensas que no deberías comer, ¿te resulta difícil parar?
  • ¿Comes tan rápido que apenas saboreas la comida tras los primeros bocados?
  • Piensas "Bueno, ya he metido la pata. Mejor sigo comiendo y vuelvo a empezar mañana con mi dieta..."
  • ¿Te sientes desagradablemente lleno al terminar las comidas?
  • ¿Comes porque tienes hambre?
  • ¿Recuerdas siquiera como es la sensación de hambre?
  • ¿Piensas en el ejercicio físico como un castigo por comer?
  • ...¿O haces deporte para ganarte el derecho a comer?
  • ¿Cuántas cosas has pospuesto hasta que perdieras peso?
  • ¿Has olvidado que la comida es un combustible para tu vida?
  • ¿Puede ser por esto que las dietas no han funcionado para tí (o la mayor parte de la gente)?

COME LO QUE AMAS, AMA LO QUE COMES

Rompe el ciclo

Comer-Arrepentirse-Repetir

Mindful eating cycle

Lo sabemos. Lo has intentado todo.

Quizá has acudido a reuniones semanales, eliminado grupos alimentarios completos, anotado tus comidas y ejercicios en una aplicación de tu smartphone, seguido estrictas dietas o cualquier otra de las miles de “soluciones” disponibles.

¿Dónde te ha llevado todo eso?

Frustrada, culpable y quizá más enfocada en la comida que nunca?

Quizá haya un experto al que aún no has escuchado. ¡El experto en Tí! Te enseñaremos cómo.

El programa de alimentación consciente (mindful eating) ¿Tengo Hambre? ® te ayudará a:

Comprender definitivamente que las dietas no funcionan (ni funcionarán) para la mayor parte de la gente.

Descubre los simples aunque poderosos métodos para saber cuando, qué y cuanto comer, sin restricciones.

Termina con la alimentación inconsciente y emocional.

Come todo lo que te gusta sin sentirte culpable –y sin atracones-.

Conoce la verdad sobre la nutrición sin reglas confusas ni arbitrarias.

Nunca vuelvas a practicar ejercicio para ganarte el derecho a comer o para castigarte por haberlo hecho.

Nutre tu cuerpo, mente y espíritu para mejorar tu cuerpo, mente y emociones.

Deja de obsesionarte por la comida, la alimentación y el peso.

El programa de alimentación consciente ¿Tengo Hambre? Te proporciona las herramientas y estrategias necesarias para tomar las mejores decisiones para ti.

¡Come Conscientemente y Vive la Vida Dinámica que Ansías!

El Programa de Alimentación Consciente ¿Tengo Hambre?® se ofrece en diferentes formatos de aprendizaje. Con múltiples opciones para elegir, puedes decidir cuál se adapta mejor a tu horario y estilo de vida.


Seminarios de Alimentación Consciente

¿Ha llegado tu momento para para salir del círculo vicioso de dietas centradas en la comida que te ha atrapado en el ciclo comer-arrepentirse-repetir? Participa en un Seminario de Alimentación Consciente ¿Tengo Hambre?®

Dirigidos por un Facilitador Autorizado, estos talleres combinan los beneficios de nuestro innovador enfoque de la alimentación consciente con la interacción, motivación y apoyo de un grupo.

Transforma tu manera de pensar sobre la comida

¡Nuestros seminarios son interactivos, participativos y transformadores! Combinan los beneficios de nuestra innovadora aproximación a la alimentación consciente con la interacción, motivación y apoyo de un grupo presencial.

En un seminario ¿Tengo Hambre?® aprenderás:

  • Como estar a cargo de tu alimentación, en lugar de sentirte fuera de control
  • Cómo usar el hambre y la saciedad para guiar to forma de comer
  • Cmo tomar las comidas que amas sin comer más de la cuenta o sentirte culpable
  • Cómo equilibrar la comida por placer con la comida destinada a nutrirte
  • Cómo resolver la forma de comer emocional e inconsciente
  • Cómo cuidar de tu cuerpo, mente, corazón y espíritu

Los facilitadores de los seminarios ¿Tengo Hambre?® siguen un programa de formación riguroso e intensivo, para poder guiarte a través de nuestro exclusivo proceso de aprendizaje.

El seminario representa una divertida y efectiva forma de explorar la alimentación consciente con otras personas que se enfrentan a situaciones similares.


El Programa te permitirá:

  • Comprender definitivamente que las dietas no funcionan (ni funcionarán) para la mayor parte de la gente.

  • Descubrir los simples aunque poderosos métodos para saber cuando, qué y cuanto comer, sin restricciones.

  • Terminar con la alimentación inconsciente y emocional.

  • Comer todo lo que te gusta sin sentirte culpable –y sin atracones-.

  • Conocer la verdad sobre la nutrición sin reglas confusas ni arbitrarias.

  • Nunca vuelvas a practicar ejercicio para ganarte el derecho a comer o para castigarte por haberlo hecho.

  • Nutre tu cuerpo, mente y espíritu para mejorar tu cuerpo, mente y emociones.

  • Deja de obsesionarte por la comida, la alimentación y el peso.

Únete a nosotros desde cualquier parte del mundo.

¡ÚLTIMAS PLAZAS! ¡INSCRÍBETE YA!

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C/Mármoles, 5

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