Asi podemos desarrollar de forma global músculos y articulaciones. Utilizamos material de fitness como kettel bell, step, power bands, comba ... Como sabes si has asistido a alguna sesión, además de las series de HIIT (high intensity interval training) finalizamos con una fase de vuelta a la calma basada en chi kung, tai chi, yoga, kung fu o meditación con la finalidad de equilibrar las energías internas. Con estos elementos conseguimos un entrenamiento completo para desarrollar la forma física y mental de forma segura y eficaz.