Caminar es un ejercicio muy completo que nos ayuda a mantenernos en forma: fortalece el corazón y previene enfermedades cardiovasculares, tonifica piernas y brazos, glúteos y abdominales y, además, produce endorfinas –las conocidas como hormonas de la felicidad.

Esto tiene un único significado: ¡calidad de vida!

Pero, ¿sabes cuánto debes caminar al día para estar en plena forma? Según los expertos, 10.000 pasos diarios –lo equivalente a unos 7-8 kilómetros- serían suficientes para notar sus innumerables beneficios físicos y psicológicos. Si nuestro objetivo es, además, perder peso lograremos, incluso, mejores resultados que calzándonos las zapatillas de running; ya que caminar a paso ligero durante 30-45 minutos quema ¡hasta 200 calorías!

¡Creemos que el empezar a andar de forma habitual es importante y os queremos retar! ¿Podeis andar 7777 como mínimo pasos al dia? (Aproximadamente 6 km al dia)

Os alentamos a participar en el reto FitGal 7777 pasos al dia!

Mediante las redes sociales compartamos nuestro progresos. Etiquetanos todos los días @FitGalVigo (Facebook) @FitGal.es (Instagram) y usa los # #FitGal #7777Pasos

Más información en: FITGAL

¿Estás list@ para aceptar el desafío?

Pd: ¡HAY PREMIO!

¡Elegiremos aleatoriamente a un/@ ganador/@ de una increíble cesta de jamón, pates y vino!