Descansa como un Rebelde.

En un mundo donde reina la cultura del exceso, de trabajo, de actividad, el descanso es un acto de rebeldia.

Se necesita mucho coraje para parar e intencionalmente elegir no hacer nada. Sobretodo cuando la competencia por nuestra atención es tan abrumadora.

Cuidar de la salud de tu sueño es fundamental. Introducir mini capsulas de “Sueño consciente” en tu día a día es una excelente solución para cuando estamos despiertos.

Cuando el cuerpo y la respiración se calman profundamente, la mente entra fisiológicamente en un estado sereno de restauración y liberación.

Testigos conscientes de este proceso donde silenciamos el ruido que satura nuestras mentes, podemos finalmente oír la dirección de nuestros corazones. Y elegir así como modificar nuestras acciones.

Heartbeats te lo pone fácil de experimentar el descanso profundo.

Únete a nosotros cada Jueves, en una meditación guiada en español apta para todos (de principiantes a expertos) y diseñada para reenfocarte al final de un día de trabajo.

La técnica que Steph utiliza se llama Yoga Nidra, el yoga del sueño consciente, un tipo de yoga horizontal donde no nos movemos.

Fácil: solo túmbate, escucha atentamente y deja que tu cuerpo y mente sean guiados hacia este estado de relajación profunda, un portal hacia un estado de puro ser. Y si te duermes… ¡no pasa nada!