Question 1

¿Y si no puedo asistir a alguna clase?

Accepted Answer

Las sesiones se grabarán, y se compartirán exclusivamente con los inscritos al curso (mediante un link de visualización), para que aquellos que falten a la clase en directo puedan visionarla posteriormente. Pasados unos días la sesión se borrará, para preservar la intimidad de los asistentes.

Question 2

¿Debo compartir temas personales en un MBSR?

Accepted Answer

El MBSR es un curso muy participativo, pero no es una terapia ni un coaching. Será importante compartir con los compañeros las experiencias propias, relacionadas con la práctica, o con los temas a debate cada semana. Pero no es necesario discutir temas personales, más allá de tu voluntad.

Question 3

¿El MBSR me ayudará con mi ansiedad o depresión?

Accepted Answer

Sin duda, el potencial de mejora es enorme, cada vez más estudios lo respaldan. Queremos apuntar que la realización de un MBSR o la práctica de Mindfulness, no son sustitutivos a la terapia farmacológica o psicoterapia, más bien un complemento. Si estás en tratamiento, consúltalo con tu terapeuta.

Question 4

¿El MBSR es útil para personas sanas?

Accepted Answer

¡Por supuesto! Aún siendo útil en muchas dolencias, como trastornos de estrés o dolores crónicos, el MBSR no es un tratamiento. El Mindfulness es para todo el mundo, no para enfermos. De hecho, lo ideal es comenzar estando sano para a sí prevenir cualquier trastorno relacionado con el estrés.

Question 5

¿Hay algún peligro en la meditación mindfulness?

Accepted Answer

Solamente uno. La meditación (mindfulness u de otro estilo) no es recomendable para personas que sufran una enfermedad mental de carácter psicótico, como el trastorno bipolar. Meditar va alterar la percepción del “yo”, la cual puede ya estar alterada, en enfermedades de este tipo.

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction - Español (online)

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Introduction to Mindfulness based stress reduction (MBSR)