MINDFUL EATING > ALIMENTARSE DE FORMA CONSCIENTE

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MOLT VEG Organic·Art·Food

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<H2>Mindful Eating</H2>
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<H4 CLASS="_1mf _1mj"><SPAN>Miércoles: 25 de Enero y 1, 8, 15 y 22 de Febrero 2017</SPAN></H4>
</DIV>
<P>Programa del curso:                  </P>
<P>Sesión I</P>
<P>1.     Primera reflexión sobe la comida</P>
<P>a)     Comida y mente                                 </P>
<P>b)    Mindfulness como forma de vida</P>
<P>c)     La meditación como apoyo</P>
<P>d)    Comer de forma consciente</P>
<P>Sesión II</P>
<P>2.     Por qué comemos como comemos</P>
<P>a)     Lo que hemos aprendido de la comida</P>
<P>b)    Emociones</P>
<P>c)     Adicciones</P>
<P>d)    Presión social</P>
<P>e)     Estrés</P>
<P>Sesión III</P>
<P>3.     La dinámica del cuerpo</P>
<P>a)     Introducción a los sentidos</P>
<P>b)    Introducción al cerebro: mente racional y mente emocional</P>
<P>c)     Efectos del mindfulness y el entrenamiento mental sobre el cuerpo.</P>
<P>d)    Qué estilo eres tú. Test de pauta alimentaria.</P>
<P>Sesión IV</P>
<P>4.     La dinámica de la mente</P>
<P>a)     Qué son los pensamientos</P>
<P>b)    Los desencadenantes de la comida</P>
<P>c)     Hábitos de pensamiento</P>
<P>d)    Implicaciones de ser consciente de los pensamientos.</P>
<P>e)     Emociones y efecto del Mindfulness.</P>
<P>Sesión V</P>
<P>5.     Comer de forma consciente.</P>
<P>a)     Elección consciente de los alimentos</P>
<P>b)    Compra consciente de los alimentos</P>
<P>c)     Preparación consciente de los alimentos</P>
<P>d)    Cocina consciente</P>
<P>e)     Consejos de nutrición y guía para el tamaño de las raciones</P>
<P><BR></P>
<DIV>
<H3 CLASS="_1mf _1mj"><SPAN>Valeria Duarte </SPAN></H3>
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<DIV CLASS="_1mf _1mj"><SPAN>Mindful Coach y Psicoterapeuta. </SPAN></DIV>
<DIV CLASS="_1mf _1mj"><SPAN>Plus Psicología Barcelona</SPAN></DIV>
<DIV CLASS="_1mf _1mj"><SPAN>Psicóloga – Coach acreditada por el COPC </SPAN></DIV>
<DIV>
<H3 CLASS="_1mf _1mj"><SPAN>Colegiada nº 14595 en el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña.</SPAN></H3>
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