MINDFUL EATING > ALIMENTARSE DE FORMA CONSCIENTE
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MOLT VEG

Carrer Ciutat de Granada 32

www.moltveg.com

08005 BARCELONA

Spain

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Descripción del evento

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Mindful Eating

Miércoles: 25 de Enero y 1, 8, 15 y 22 de Febrero 2017

Programa del curso:

Sesión I

1. Primera reflexión sobe la comida

a) Comida y mente

b) Mindfulness como forma de vida

c) La meditación como apoyo

d) Comer de forma consciente

Sesión II

2. Por qué comemos como comemos

a) Lo que hemos aprendido de la comida

b) Emociones

c) Adicciones

d) Presión social

e) Estrés

Sesión III

3. La dinámica del cuerpo

a) Introducción a los sentidos

b) Introducción al cerebro: mente racional y mente emocional

c) Efectos del mindfulness y el entrenamiento mental sobre el cuerpo.

d) Qué estilo eres tú. Test de pauta alimentaria.

Sesión IV

4. La dinámica de la mente

a) Qué son los pensamientos

b) Los desencadenantes de la comida

c) Hábitos de pensamiento

d) Implicaciones de ser consciente de los pensamientos.

e) Emociones y efecto del Mindfulness.

Sesión V

5. Comer de forma consciente.

a) Elección consciente de los alimentos

b) Compra consciente de los alimentos

c) Preparación consciente de los alimentos

d) Cocina consciente

e) Consejos de nutrición y guía para el tamaño de las raciones


Valeria Duarte

Mindful Coach y Psicoterapeuta.
Plus Psicología Barcelona
Psicóloga – Coach acreditada por el COPC

Colegiada nº 14595 en el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña.

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