¿Qué necesitas? Te recomendamos ropa cómoda. Podrás hacer los ejercicios desde tu propia silla. ¡Relájate y disfruta!

Descripción de la actividad:

Comúnmente asociamos la compasión con el concepto cristiano, llevándolo a asimilarlo con la piedad, misericordia, lástima o pena. Sin embargo, la práctica de mindfulness nos lleva a una nueva forma de entenderlo, apoyándonos en la descripción de la spicóloga Kistin Neff.

Conectaremos con sentimientos de cariño, de bondad hacia uno mismo, tomando una actitud de entendimiento hacia lo que consideramos fallos o incompetencias propias. Aprender a desaprender para aprender a estar presentes y ver las cosas tal como son, ignorando nuestros juicios sesgados por nuestras experiencias, para aceptar lo que la vida me muestra en cada instante y en cada situación.